新手開跑請益跑鞋 - 路跑 Road Running

Harry avatar
By Harry
at 2022-02-20T21:38

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本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2022-02-24T07:21
有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去
Andy avatar
By Andy
at 2022-02-27T17:04
不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性
Candice avatar
By Candice
at 2022-03-03T02:46
預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款
，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛
的問題，換鞋有改善
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-03-06T12:29
Wave rider卍解
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-03-09T22:12
先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌
找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試
Isla avatar
By Isla
at 2022-03-13T07:54
有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-16T17:37
先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-20T03:20
謝謝各位意見～
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By Faithe
at 2022-03-23T13:02
亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-23T03:10
GT2000
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By Frederica
at 2022-03-26T12:53
asics GT2000、mizuno wave paradox
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-03-23T03:10
推美津濃 我低足弓用他跑得很開心
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-26T12:53
Wave Rider 25讚讚
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-23T03:10
蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-26T12:53
我穿wave rider25當平時訓練用
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-23T03:10
GT2000
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-26T12:53
出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上
。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。
妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-03-23T03:10
gt-2000
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-26T12:53
我覺得量跟跑步方式要注意一下
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-03-23T03:10
Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步)
Irma avatar
By Irma
at 2022-03-26T12:53
Skechers好像也有出給低足弓穿的鞋款
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-23T03:10
謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始
慢慢跑
Mary avatar
By Mary
at 2022-03-26T12:53
跑姿需要注意，腳的落點影響比較大
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-23T03:10
一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受
腳有沒有不舒服，才能確認是否為鞋子版型的影響
Noah avatar
By Noah
at 2022-03-26T12:53
要nike，有 structure 24可選
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-03-23T03:10
一開始就5k，真強。我從不愛運動的馬鈴薯開始起步，
只敢7分速跑1k左右。
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By Barb Cronin
at 2022-03-26T12:53
新手 胖子一律建議rider 至少足跟耐磨

大家都怎麼快速清理鞋子

Brianna avatar
By Brianna
at 2022-02-19T14:27
平常有跑步的習慣，除了下大雨基本上連毛毛雨都會在家裡附近街道或在附近公園跑幾圈 ，但跑鞋大部分都是布面材質，很容易把髒污卡進去，必須用刷的才有辦法弄掉，不像板 鞋或某些休閒鞋是皮的可以把一些髒污用擦的擦乾淨 我自己也是一個蜈蚣人，半年、三個月就可能會入手一雙新鞋，但不會因為很多雙鞋就不 愛惜，新歡舊愛都是寶 ...

太魯閣馬拉松今年的宣傳影片~

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By Edwina
at 2022-02-19T11:50
https://www.youtube.com/watch?v=2smWXapceak 今年沒有報到太馬，覺得有點可惜 但發現今年的宣傳影片，背景音樂是蔬果配樂，個人覺得非常有趣 沒有辦法報名到的也沒關係，看看影片，支持一下今年有成功報名的跑者吧!! - ...

Kipchoge確定跑東馬

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By Franklin
at 2022-02-19T00:16
Eliud Kipchoge為東京馬錄製的影片 https://twitter.com/i/status/1494673160502853633 詳細的海內外邀請選手 https://www.marathon.tokyo/news/detail/news_002358.html https://www.m ...

南橫超馬紀念衫尺寸交換(m想換s)

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By Oscar
at 2022-02-18T17:51
各位跑友們好： 今年南橫超馬的紀念衫尺寸拿m想換s，不知是否有人需要更換，歡迎站內信，感恩！ - ...

奧運馬拉松故事21-1948倫敦-金銀銅牌激戰

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By Valerie
at 2022-02-18T17:15
[奧運馬拉松故事21]-1948倫敦奧運-刺激的金銀銅牌最終圈爭奪戰 網誌版 https://www.sportsv.net/articles/92159 受二戰影響，相隔12年才再次舉辦奧運會。 但因戰後世界經濟不景氣，許多物資採得配給供應， 於是這一屆可稱是經費緊縮的奧運會，倫敦沒有建造任何一個 ...