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新手開跑請益跑鞋 - 路跑 Road Running

Harry avatarHarry · 2022-02-20

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本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家

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All Comments

Harry avatarHarry2022-02-24
有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去
Andy avatarAndy2022-02-27
不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性
Candice avatarCandice2022-03-03
預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款
，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛
的問題，換鞋有改善
Kristin avatarKristin2022-03-06
Wave rider卍解
Yedda avatarYedda2022-03-09
先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌
找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試
Isla avatarIsla2022-03-13
有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油
Lydia avatarLydia2022-03-16
先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離
Jake avatarJake2022-03-20
謝謝各位意見～
Faithe avatarFaithe2022-03-23
亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本
Elvira avatarElvira2022-03-23
GT2000
Frederica avatarFrederica2022-03-26
asics GT2000、mizuno wave paradox
Rachel avatarRachel2022-03-23
推美津濃 我低足弓用他跑得很開心
Steve avatarSteve2022-03-26
Wave Rider 25讚讚
Liam avatarLiam2022-03-23
蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右
Carol avatarCarol2022-03-26
我穿wave rider25當平時訓練用
Genevieve avatarGenevieve2022-03-23
GT2000
Carol avatarCarol2022-03-26
出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上
。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。
妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。
Lauren avatarLauren2022-03-23
gt-2000
Carol avatarCarol2022-03-26
我覺得量跟跑步方式要注意一下
Faithe avatarFaithe2022-03-23
Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步)
Irma avatarIrma2022-03-26
Skechers好像也有出給低足弓穿的鞋款
Steve avatarSteve2022-03-23
謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始
慢慢跑
Mary avatarMary2022-03-26
跑姿需要注意，腳的落點影響比較大
Heather avatarHeather2022-03-23
一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受
腳有沒有不舒服，才能確認是否為鞋子版型的影響
Noah avatarNoah2022-03-26
要nike，有 structure 24可選
Caitlin avatarCaitlin2022-03-23
一開始就5k，真強。我從不愛運動的馬鈴薯開始起步，
只敢7分速跑1k左右。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-26
新手 胖子一律建議rider 至少足跟耐磨