新手長顆該怎麼教?? - 桌球

※ 引述《cannonnhk (蘇打餅乾)》之銘言：
: 因緣際會之下 我有幸去別系一對一教學妹練球
: 但是問題來了 學妹反面是長顆粒
: 而我是日直..
: 我只能加強他正手攻球 以及切球接發 發球的部分
: 反面顆粒我不懂要怎麼教
: 也不懂該為什麼球給他打
: 請各位大大幫幫我!!
: 學妹是個很新的新手
: 正手姿勢出來了 但是還沒法對推
: 腳會動 但是對球的反應以及對旋度的判斷還要加強

說一下以前待公家單位時的桌球教練對新手顆粒練習的方式：

第一階段是對著牆壁(或是將球桌的一半立起來)推球，目標是連續XX個

這個階段的重點在讓新手學著控制力量和擊球的準確性，同時到後期也
可以更準確的掌握到來球的落點。

因為牆壁(或是桌面)就像是一個拿著超級Anti的近台對手，回來的球一
定跟過去的旋轉相反。以長顆粒的特性，只要連續兩三球後就會變成帶
著下旋撞上牆壁，同時也因為牆壁的特性而帶點上旋而且稍微加速的回
彈，這時如果無法控制力量，善用第一時間借力擊球的方式回擊的話，
球速就會逐球加快，然後就準備撿球重新開始了。

掌握到訣竅，控制力量，抓的準擊球時間，大概不用幾次就可以過關的。

第二個階段是兩人長顆粒對推，一人加力則對方擋，但是兩人都盡量在
第一時間擊球。

這階段算是最容易練，也最難鍊好的部份。對長顆粒的熟一點的球友大
概知道，有點力量的來球對長顆粒反而比較好處理，下旋的球只要用力
往前撞擊，上旋的球放鬆就好，但是輕飄飄的來球反而是最彆扭，力量
太大球就飛了，力量不夠的話不是下網就是高起來。兩個長顆對推時就
是這種情形。

第三個階段是長顆與平面的切推對鍊

平面的球員利用切和推交替，長顆的球員則是當對方切球時加力推回(球
變成上旋回去)，對手再利用推擋方式將球推回，長顆球員借力用擋將球
回擊(回球再次變回帶點下旋)。就這樣循環下去。

這個階段大概是所有打長顆粒的球員都必須經過的練習，練習的方式也
不限於一切一推這麼單純，當長顆的球員更加熟練之後，平面球員的回
擊也可以改成切推拉等各種次序來練習，長顆方面可以加上的部份就更
多了。

接下去只要加上正手方面的連結，這樣打一般的女子系隊應該就夠了。

原PO目前可以做的，我想應該是第三階段的陪練了，再加上正反手的交
替擊球，應該不需要多久就可以上場了，至於能打多好就看花多久來練
習了。

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