新手練球的煩惱 - 羽球

你好～
由於我們球隊是專收新手的球隊
（體保生教球1hr+打球1hr）
所以就我以下看到的狀況
給你做參考


PS:我不是教練，只是隊長

※ 引述《sabrinca (沙賓NA)》之銘言：
: 最近開始上教練課也加入了歡樂打球團
: 一整個很熱血的狀態中～～～～
教練的素質參差不齊
有些教練或許自己打的不錯
卻無法很快看出學生哪裡打不好

: 但礙於沒有一個好好的時間讓自己好好調整姿勢或練習同一種球路
: 常常上場打出來的球和教練課教的都不一樣
: 深知自己缺乏練習
這個問題是最多新手球友問我的
其實最簡單的問題有2點

1.練習的量還不夠大到改變身體
想當初，我自己一週上2hr，4人班
然後打2hr的臨打，在家裡練習揮拍

雙腳平行1，舉拍側身2，揮拍3
動作慢慢來，務必要求每一動作都是對的
尤其是舉拍時的拍面有沒有正
揮拍時有沒有伸展

大概這樣的量，「側身後退」這個動作，我搞了半年，才把動作習慣在對打play上
成年人要改變肢體習慣，要花很多時間

跟學校上課ㄧ樣，老師教完如果你沒複習，你過了幾個月的考試你還會嗎？

2.你有沒有強迫自己改掉壞習慣
這是我的方法，不一定適合每個人，每次臨打時或學球時，我會把教練或球友跟我講我的
壞習慣記起來，當然要問怎麼改

比如說：網前放網後不要退

記了很多壞習慣後，我就給自己一個目標，從第一個壞習慣開始改，上場臨打時，心中就
一直想著這個壞習慣，強迫自己改變，直到身體習慣了，再改變下一個壞習慣

3.動機、目標
如果你只是想流流汗，其實學球不會給你太大改變，或許只是讓你比較打的到平球，但快
速移動後的擊球就不行了，因為跑腳步、改變壞習慣要一段時間過渡，沒目標沒動機的新
手，很容易改變不了自己的壞習慣


: 但很尷尬的是...
: 1.資深球員並不會有那個耐心陪你一球一球練
: 2.因為我是女生，我身邊的朋友圈沒有人打羽毛球....

找新手團吧
: 3.如果硬要找不會羽球的人幫忙發球讓我練習也是可以啦，只是發出的球穩定度很不高
，
: 我也沒有那個實力打回去...最後就會變成一直撿球的loop了
: 想請問各位過來人都怎麼練的呢？
: 除了參加系對或一對一教練課
: 謝謝大家～～～


我這個球隊
當初是為了我老婆設立
因為她想跟我一起打球

但我知道外面球隊
很多是排斥新手的
而且也不可能奢求資深的教你
教新手打球也是一件很累的事

所以就創了專收新手的球隊
目前5個多月了
每週開2次，每次都爆滿...
大家都是新手
沒有誰排斥誰
再加上陪打員做球陪打

我老婆一週上課一次
沒什麼動機只想流汗
現在5個月了
雖然移動後擊球還不行
但至少不會撲蝴蝶了
定點平球都打的到
有時還能下壓的不錯
定點長球也能越打越遠了

大概是這樣.........
學球後沒那麼快能用上
只能不斷累績
總會有一天會展現出來的

--