運動傷害請益(膝、肩) - 羽球

Linda avatar
By Linda
at 2018-10-02T03:46

Table of Contents

我球齡不長，大概打兩年左右，也沒有打的特別勤奮，也沒有特別厲害
就是休閒休閒的打，但有點擔心身體，因為好像有點受傷

右膝有時候會痛，沒打球的時候也是
就只有平時感覺怪怪的，然後爾偶陣痛一下，頗痛的一陣
去看骨科有照X光醫師也檢查不出問題，說大概是發炎吧
不過休息沒運動一陣子了，也沒有完全消失，我覺得大概不是發炎那麼簡單吧

還有右肩，雖然不會痛，但抬手肘能聽到聲響，左肩就不會啊，骨科檢查也說沒事
有時候睡醒右肩會感覺很痛，大概只會維持30秒就散去，左肩就未有過
所以我也覺得右肩可能有點問題

雖然醫師好像都沒檢查出甚麼問題來...不過我自己是滿擔心的啦
問問看球友們，可能有類似的情形，或有這方面的知識
能不能給我一些建議
感恩感恩

--
Tags: 羽球

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-03T22:29
打完收操沒？ 你肌肉有沒有放鬆？
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-04T11:53
右肩我之前也嚴重受傷，半夜還會痛醒
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-04T15:38
復健期是舉右手靠牆，讓右手可以完全伸展
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-06T08:26
等到情況好一點後可以開始練習吊單槓，健身房有那
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-10T09:36
種可以挑支撐撐重量的最好，重點是拉放的過程越慢越
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-13T09:04
好，等到肩膀的肌肉加強後，就比較不容易受傷
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-14T10:34
膝蓋的部分有太多可能了，建議就是多看不同的醫生
還有各種物理治療師，找最適合自己的復健運動
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-14T22:33
找自費的物理治療
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-18T11:21
建議你直接找物理治療師，自費的那種，我也是看了
很久都找不出原因，結果看物理治療師後發現真正原因
，然後就沒事了
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-19T09:21
球拍可以隨便，鞋子就不可隨便，買雙好鞋保護膝蓋
Delia avatar
By Delia
at 2018-10-21T09:07
膝蓋之前看了三個醫生三個說法都不同不過都脫離不了
髕骨有問題
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-25T12:25
買臏骨帶護好膝蓋，會有幫助的！
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-26T20:15
查過韌帶肌腱有沒受傷嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-27T15:30
如果骨頭沒問題要去改去復健科看，他會用超音波檢
查

10/07(日) 台北市圓環羽球館 1100-1300

Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-01T23:36
時間: 週日上午 11:00-13:00 (本周 10/7) 地點: 圓環羽球館 台北市大同區南京西路163號5樓(中山站5號出口步行約10分鐘） 人數: 尚缺 5 名 報名方式: 請站內信，附上你的 Line 及 FB 費用: 220 元 (含球) 樂美羽球 x 體態雕塑 10次繳: ...

長期(日) 新北樹林國小 1030-1230

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-01T23:35
地點:新北樹林國小 時間:周日早上10:30至12:30，十點後可上場熱身，12:30至13:00與校隊交流時間 聯絡方式:站內信或LINE:aqa028 報名方式:line會方便一些 費用含摩亞球MS-85: 季繳:10-12月共13次，季繳1300元,請假不退費,遇場地無法使用時, 每 ...

長期(五) 新北樹林國小 1920-2120

Leila avatar
By Leila
at 2018-10-01T23:32
地點:新北樹林國小 時間:19:20~21:20 人數:5人左右 主揪:黃先生 聯絡方式:站內信或LINE:aqa028 報名方式:line會方便一些 費用含摩亞球MS-85: 季繳:10~12月共有13次，季繳1300元,請假不退費,遇場地無法使用時, 每次退100元。季中加入季繳 ...

奧原：韓國賽奪冠信心大增 向桃田討教髮

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-01T22:58
奧原：韓國賽奪冠信心大增 向桃田討教髮型打扮 北京時間10月1日，2017年羽球世錦賽女單冠軍、日本名將奧原希望在日前結束的韓國公 開賽中奪冠，她表示此次比賽意義不小，令自己對兩年後的東京奧運奪冠目標更有底氣和 信心。 　　奧原表示，“這次比賽讓我更懂得控制節奏的關鍵點和如何更集中注意力打比賽，所 以收穫 ...

長期（五）板橋大觀國小185-2100

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-01T22:25
時間: 10/5（五）晚上18:50~21:00 地點: 大觀國小綜合體育館 地址: 新北市板橋區大觀路一段30號 聯絡方式: LINE ID : f2829 或電話 0932-329-324 報名方式: LINE或電話,報名請告知您的and#34;稱呼、人數、聯絡方式以及報名日期and#34; (1 ...