新手挑戰初半馬的幾個問題 - 路跑 Road Running

大家好 我是個預計三月中要挑戰初半馬的新手

目前每個禮拜大約是跑一休一 或者跑一休二
每次的跑量大約7~9km 已經有跑過幾次(五次以內><)11~12km
只要有充分休息 狀況ok的情形下下去跑 跑12km會喘(呼吸不至於急促) 會累
但感覺起來是可以再繼續跑...
但因為平常實在沒那麼多時間可以練 所以目前沒跑比12km更遠的了...

最好的成績11km大約一小時零五分(約6分速)
(忘了說 如果我跑量8km大約平均5分50分速)
我這剩餘的幾週應該會找個時間跑幾次15~17km看看

我想請問各位熱情的鄉民
我這樣半馬應該跑得完吧>< 那時報名很突然的就決定了
但實在沒概念 且因為沒什麼時間 每次練的距離都一半不到
只有最近才增加到破10KM...

還有 所謂的補水 是要在比賽中停下來喝水 還是拿桌子上的水 放跑邊喝 那水杯要放哪?
我知道這問題很好笑但我很好奇但找不到解答XD...
畢竟平常都習慣跑完才補水 但半馬這樣好像不OK 是不是該練補水?

另外 比賽可以聽歌嗎? 我聽歌可以比較有耐心的跑 但爬網路 似乎這樣不尊重且危險?
感謝各位的建議! 雖然問題可能讓你覺得很促咪><

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