新手想找前輩指導、練習~(中永和地區) - 路跑 Road Running

※ 引述《LSB3 (華仔精神)》之銘言：
: 各位版上的路跑前輩們好~~
: 小弟剛加入路跑的行列...呃~~不到1個月吧!!
: (從今年的三星路跑開始第一次路跑，當兵在營區跑的不列入計算)
: 目前跑了2場，三星、三商，都是很嫩的3KM組~~
: 平常都是在跑「跑步機」(一小時8KM，我知道很慢~@@")
: 今年還剩下兩場賽事：八方豆漿盃(8KM)、富邦年終大拜拜(半馬)
: 雖然自己都知道，好像跳得有點太快了~@@"
: 不過，還是希望有中永和、新店、文山區一帶的路跑前輩能夠指導，
: 讓小弟能夠順利完賽，LSD還沒試過，不知道該如何準備?!
: 先謝謝版上的前輩了!!

你好! 歡迎加入慢跑的世界!

我住永和，接觸慢跑差不多兩年半的時間。

一開始都在校園的操場跑，像是台大、永平、大同高中..,
不過跑400M的操場會有個缺點，就是會跑到「憨面」(台語)，
所以後來我開始跑永和中正橋河濱的自行車道，
沿途都有標記里程數，我都是抓4~5公里來回一圈補給。

平常早上跑都很舒服，人很少，只有騎腳踏車的人，很少遇到同好，
如果想練習的話，推薦中正橋河濱，不錯 !

假日的話都會跑遠點到北投去練山路~


P.S.
LSD, 其實也不用特別準備，
就是把握幾個原則就好：拉長距離、放慢速度、不在意時間，
開跑前你可以設定說「今天我就是要跑個三小時！」
然後就跑，過程中可以自己體會跟調整姿勢、呼吸、步頻..
久了就會有一套自己的跑步方法了





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