跑齡不到一年，平常配速只能7分半～7分40輕鬆跑12K（女生）
有看到教學跑走法跑半馬，第11公里開始跑750公尺、走250公尺，一直到第20公里再跑到
終點，可以省力跑完半馬。
試了一下，發現只要用走的，後面就漸漸跑不起來了，大腿很重，不如全程慢慢跑。但怕
10幾公里後也會越跑越沒力，用跑走法到15公里後，配速都掉到8分20秒了，半馬三小時
還差點跑不完...
請教如果跑走法跑不動，是不是就不要試？全程半馬小跑步就好。還是對跑走法有更好的
建議？謝謝各位！
只求完賽而已，目前都還只能擦邊球～
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有看到教學跑走法跑半馬，第11公里開始跑750公尺、走250公尺，一直到第20公里再跑到
終點，可以省力跑完半馬。
試了一下，發現只要用走的，後面就漸漸跑不起來了，大腿很重，不如全程慢慢跑。但怕
10幾公里後也會越跑越沒力，用跑走法到15公里後，配速都掉到8分20秒了，半馬三小時
還差點跑不完...
請教如果跑走法跑不動，是不是就不要試？全程半馬小跑步就好。還是對跑走法有更好的
建議？謝謝各位！
只求完賽而已，目前都還只能擦邊球～
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