新手上瑜珈的心得 - 瑜珈 Yoga

到果軒報名瑜珈課了
到現在總共上過三次

第一次上課
因為是新手，所以排在老師旁邊
做的途中，不停舉手的動作，覺得很想死
（我肩膀、手很容易酸，洗頭髮就會酸到不行orz)
隔天，開始小腹酸、大腿酸

第二次上課，距離第一次已經兩星期了
（好吧～我承認我偷懶得很）
這一次，換了個時段，所以老師不同
一開始做腳的伸展
然後有拜日式、貓式、大樹、頂峰式（？）
接著有輪式，最後是犁鋤式
做的過程，覺得自己的筋被慢慢地拉開
我的下半身柔軟度算可以
彎腰可以手掌碰地的那種
可是做頂峰式（不確定是不是這個名字）又很想死 orz
就是手掌、腳掌要碰地，屁股在頂點成三角形的動作
覺得自己的小腿肌肉要拉斷了（痛）只能偷偷墊著腳（一點點啦）
做犁鋤式時，覺得全身的脊椎都被拉開了
回到躺臥狀時，有點酸，卻很舒服

回到家，一下子就睡著了，而且很沈
隔天，脖子肌肉（兩邊鎖骨上面）超酸，腹部也酸
可是，前兩天的腰酸不見了...

我發現，跟著老師的聲音跟指導
慢慢的可以把自己全身都放鬆
做的過程雖然有點ㄍ一ㄥ（對不起，找不到更適合，只好注音）
可是回到家後，非常舒服

昨天是第三次上課
今天全身都不會酸痛了
我想，我喜歡上瑜珈了
要加油學習 ^^

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