新店高中運動中心-韻律課程 - 有氧運動 Aerobics

新店高中運動中心　韻律課程時間表
時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
10:00-10:00 拳擊有氧
Ego
11:00-12:00 緩和瑜珈 伸展瑜珈
Ego 瑪琳
13:00-14:00 拉丁有氧
陳慧如
15:00-16:00 皮拉提斯
洪郁婷
17:00-18:00 心靈瑜珈
洪郁婷
19:00-20:00 拳擊有氧 流行街舞 皮拉提斯 Salsa
李湘怡 周尹韜 瑪琳 李囿萱

20:10-21:10 墊上
舒緩瑜珈 哈達瑜珈 曲線雕朔 動感有氧 塑身瑜珈
李相怡 陳郁珺 周尹韜 陳惠如 李囿萱


課程介紹

拉丁有氧：
以活力十足熱情的拉丁音樂，搭配有氧肢體動作有效改善曲線，在拉丁熱情的音樂裡，
搭配組合動作，利用簡單易學的動作，讓你在運動瘦身之餘，年輕又流行！

綜合有氧：
顛覆了傳統單調的舞蹈健身方式，利用有氧簡單的步代，
融合最流行的各種風格舞蹈，並以減肥為目的，達到提升心肺功能、
曲線雕塑的效果，帶給您完全不一樣的舞蹈和健身樂趣。

舒緩、塑身瑜珈：
透過瑜珈伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，促進血液循環，消除贅肉，雕塑背部，
延伸肌肉線條，加強身體協調性並達到美化身材曲線的目的，讓您頭到腳、
從裡到外，不僅體態均勻，也變得更健康、更漂亮！！

流行街舞：
起源於美國街頭的即興舞蹈，街頭舞都多半以黑人及墨西哥人為主，
張調身體的律動及節奏感，容易學習，配合Ｒ＆Ｂ跳出音符般的舞步，
在舞蹈中展現力與柔的風味，充份展現肢體的性感魅力，只要專心，
完全放鬆，就能舞出獨特的自我喔！！

拳擊有氧：
將武術、拳擊運動配合上節奏、韻律及口號，利用腹部力量控制動作，能消除小腹，
達到修飾手臂、大腿後側及臀部後側肌肉的效果，藉由動作時發出的嘶喊聲來發洩
工作或生活當中的壓力，除了瘦身，要讓您擁有愉快的心情喔！！

皮拉提斯：
從基本動作教起，可運動到全身各部位，透過肌肉動作達到塑身效果，充份展現風情萬種
的女性魅力，呈現出誘人的美感。


收費方式：

單堂體驗價一次250元

一期8堂課程，一次60分鐘，一週一堂課，合計8週，收費1600元
（舊生續報下期課程，1400元/期，不限原班）
（固定課程以請假一次為限，請務必於上課前來電告知）
（請假補課方式以兌換二張游泳卷或韻律課程上課卷一張）

計次：12堂課於3個月內上完，收費2400元（不限任何課程）
24堂課於6個月內上完，收費3600元（不限任何課程）

上課地點：新店高中運動中心韻律舞蹈教室

連絡電話：（02）2219-9909，（02）2219-9333（FAX）




--