新光摩天大樓登高賽 新手心路歷程 - 路跑 Road Running

大家好~ 第一次在此版發文

發文有誤請多多包涵指教



想說貢獻一點心得給其他新手參考

先說我有不良示範請大家不要噓我QQ




前陣子一股衝動想報名101登高

但是報名費有點貴又是新手，所以選了新光登高試水溫

以前沒跑過登高，又是比賽前一個月報名才開始準備，

整個月都在緊張中度過，甚至懷疑自己怎麼有狗膽想去報101登高囧

備賽方式就是每天下班去公司附近的捷運站跑5趟樓梯(58階)，跑完直接搭電扶梯回地面

強烈建議跑完再去吃晚餐，不然可能會吐

我本身因為十字韌帶斷裂開刀過兩次，停跑三年，今年3月開始恢復跑步
有抽菸習慣>"<

每週跑步兩次，5-8km

開刀前平均每週跑3-5次，每次5-10km，月跑量約60-80km(最高曾經210km)

跑步地點:沿海步道(有長陡坡)

備賽前一週很恐慌怕成績會很難看
一直自我安慰有跑完就好，

接下來是不良示範…




跑前一週想說至少作息要正常

結果每天熬夜只睡4、5小時

比賽當天也不例外，結果睡過頭

我在賽道關閉前5分鐘才趕到，

褲子也沒換就穿牛仔褲衝進去


反正就是把它跑(走)完就對了！


本來期望自己能用跑的跑完全程

結果衝到6樓體力耗盡…
接下來只能一路邊喘邊快走

中途我有停留10秒喝水，一路上有想加速，但一加速就是喘到不行

走到18樓可能熬夜關係覺得輕微缺氧

還好一會就沒事了


一路上運氣很好都沒人，

直到40樓左右才開始遇到其他選手，

但也沒什麼力氣超車，

最後是從人家腋下躦過去的XD"


最後完賽成績:11分半


跑完我不是很喘，而是肺很痛

就是冬天跑步吸太多冷空氣，
呼吸道刺痛的那種痛

風景很美但我完全沒心情看…

http://i.imgur.com/4OTz0tG.jpg



跑完我最大的心得就是，

「我，要，戒，菸!」


(已報名戒菸就贏活動)




最後覺得登高其實沒那麼恐怖

爬樓梯並沒有想像中費時，我走到18層的時候才過了5分鐘


心裡只有一件事，
不要停下，你就贏了很多人。

也不用擔心登階傷膝蓋

我開刀過的膝蓋完全沒有任何不適
反而跑步有時還會痛
(跑前有去看醫生評估可以參賽)


每層樓都有大風扇跟工作人員加油打氣

(其實壓力好大啊…因為賽道只有我沒有別人)

中途1x跟2x樓層可以喝水

賽道中停下會被請到旁邊休息


跑完之後到16樓就可以快速列印燒燙燙的獎狀


整體來說是個有趣又可以做公益的活動




登高賽明年見~





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