文化大學練兵有秘密武器 新生球速突破150不是夢 - 棒球新聞

https://udn.com/news/story/7001/5019613


2020-11-17 07:00 聯合新聞網 / 特約作家王婉玲

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文化大學是大專棒球比賽常勝軍。董媽提供


文化大學棒球隊是國內大專常勝軍，上個月剛在梅花旗大學棒球錦標賽達成二連霸，
也是近六年第五冠，這支傳統球隊能維持穩定成績其來有自，總教練廖敏雄指出，球
隊注重重量訓練，自大一新生入隊就有規劃，與體能教練呂宗恩配合得宜，將球隊體
質打好基礎。

大專棒球隊教練分工多以投手、打擊、守備為主，有體能教練的學校並不多，文化是
其中一所，會讓廖敏雄驚艷體能、重訓的好處，是去年劉致榮投到158公里成功旅外
的例子，「傳統教練、球員的想法好像幾天沒練球就怪怪的，但劉致榮在受傷期間復
健針對肌肉去加強，沒有到球場練球，證明把身體先養好是對的，就像豬也要養大了
再來殺，不是邊養邊想殺，就先推上戰場。」


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文化大學體能教練呂宗恩(左一)為球員打造重量訓練菜單。王婉玲攝影


因此，廖總說，文化甚至犧牲大一新生剛入學的第一個盃賽協會盃，用意在於先讓這
批新鮮人養好體質，不急著報名，由體能教練來規劃，「宗恩的科學化訓練偏美式，
我相信他的專業，按照每個選手的養成時間不同，達到可以出賽的情況。」

在梅花旗投出151公里個人最快球速的林振瑋是很好的例子，高中就讀南英商工時期
最快球速僅約140公里出頭，擁有203公分身高條件，球速應有提升空間，升上文化後
，並沒有報名9月協會盃，而是10月下旬梅花旗才首度出賽，呂宗恩說，肌肉使用跟
發力點會影響投球動作，因此平時重訓會特別盯他的動作，以他的身高希望增重到
105公斤比較剛好。


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林振瑋在梅花旗投出151公里個人最快球速。董媽提供


同樣大一投手施冠宇則是在高中時因肩夾擠受傷而復健休養，升上文化後，呂宗恩針
對他的肩膀與下肢力量調整，球速從140到目前最快148公里，自己都很訝異，「目標
達到150公里，以前覺得這個數字很遙遠，現在覺得是有機會的。」


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施冠宇經過重量訓練調整後，目前最快球速可達148公里。王婉玲攝影


呂宗恩表示，大一生在高中階段多是各隊主力，出賽較為頻繁，剛升上來會先讓他們
前兩個月以休息跟重訓為主，不練球，體重增加三到五公斤，「其實休息也是訓練的
一部分，很多人沒有這個觀念」，他說，總教練給很多空間，完全信任他才能執行，
「大部分球隊都是體能配合訓練，廖總卻能配合體能，規劃更完整。」

廖敏雄說，以往台灣棒球不熟悉重訓這一部分，認為有利弊，但到大學階段，選手體
型成熟了，適合來做，銜接到職棒前能打好基礎，力量有了對球技提升會有幫助，「
大家對文化印象都是強打者多，我們也想培養出強投，出一個劉致榮還不夠，希望能
產出5、6個球速150到160公里的投手。」


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廖敏雄帶領文化大學多次拿下冠軍。董媽提供


「像林振瑋運動能力好，我開玩笑跟他說，沒投到155公里不能離開文化」，廖總說
到，拿冠軍只是對教練飯碗較有保障，但他更重視選手前途，希望他們有進軍職棒的
能力，而這也是當教練最大的成就感。

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楊柳蒹葭覆水濱，徘徊南望倚闌頻；年光似鳥翩翩過，世事如棋局局新。
嵐積遠山秋氣象，月生高閣夜精神；驚飛一陣鳧鷲起，蓬葉舟中把釣人。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——【宋】釋志文《西閣・在孤山》

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