教練課程規劃 - 游泳討論

※ 引述《a1400 (ME AND MONKEY)》之銘言：
: ※ 引述《PDSSOM (optics)》之銘言：
: : 我想請問教練的課程規劃怎麼排會比較好
: : 因為著事我第一次當教練
: : 我還不太會交
: : 我不知道課程要如何規劃
: : 對學生比較好
: : 我主要都是交剛學游泳的小朋友
: : 希望各位能給我點意見
: 恩
: 最近我們泳池的主任剛好去SUNSRORT水泳聯盟受訓
: 這個聯盟主要是要統合游泳教學 泳池管理等等等
: 以後搞不好各大泳池都會統一 因為我們的老闆是北區負責人
: 泳池主任有跟我說一些聯盟的事情
: 今天開始換我們開始受訓 剛好就是在教小朋友的
: 我來說一下小朋友大概分了5個階段
: 熟悉水性 第一階段 (這時候要觀察小朋友 開始分班 因為採用漸進式循環教學 比較怕水
: 不適應水性的給她排後面)
: 1.岸上打水 2.用水潑身體 3.洗臉(這時可以判斷 小朋友是否怕水) 4.下水法
: 5.水中步行 6.水中爬行(需有輔助椅 因為小朋友很小 要注意水深 需要擺教學椅)
: 7.直立扶壁 8.螃蟹走路(扶著岸邊 像螃蟹一樣這樣行走 腳踏池壁)
: 9.站立跳水(需要教練輔助) 10.水中兔跳
: 以上動作差不多2天內完成
: 熟悉水性 第二階段
: 11.站立水中洗臉 12.吹泡泡 (起來的時候記得叫小朋友大聲喊出"怕" 這也可以幫助他以
: 後換氣) 13.在水中自由活動 14.從頭沖水 15.臉沒入水中
: 16.臉沒入水中(一瞬間) 17.頭沒入水中 (3秒鐘.教小朋友記得你的聲音 要有音調
: 一下快 一下慢的 小朋友做好要鼓勵他)18.頭沒入水中爬行 19.站立跳水 20.身體沒入水
: 中 (教練輔助)
: 其他的等等再打! 好累~XD
熟悉水性 第三階段

21.輔助悶氣(一瞬間) 22.扶壁悶氣(記得數秒) 23.水中悶氣 24.水中張眼(這時要與學員
玩遊戲 可以在水中比手指,猜拳之類的) 25.水中拾物 26.輔助頭沒入水中鼻子吐氣
10次 27.深水區跳水(這時教練需在旁輔助) 28.輔助漂浮 29.悶氣漂浮(教練需在旁輔助
因為是小朋友 最好叫小朋友的手 扶住教練的肩膀 給予安全感)
30.輔助氧漂

熟悉水性第四階段

31.頭沒入水中蹬地漂向教練 32.漂浮 33.瞪地漂浮 34.悶氣漂浮3秒鐘
35漂浮水中站立(叫小朋友說 來~腳腳收向肚肚 腳確定站穩了 頭再起來 記得起來要喊
"怕") 36.仰漂3秒鐘 37.仰漂水中站立(叫小朋友 屁股往後坐 這樣身體下沈 雙腳就可以
著地 教練記得輔助) 38.蹬牆漂浮3M 5秒 (因為採循環教學 不用漂太遠) 39.蹬牆仰漂
40.跳水(教練一定要輔助每位小朋友)

水中安全技術第五階段(注意 這一個階段要到小朋友會悶氣 會漂浮)

1.水中韻律呼吸10次(叫小朋友 來!鼻子吐氣 雙手擺平 往上撥水!可以跟小朋友說
開花嚕!!到水中後 可以說 你看發芽嚕!雙手擺平往下壓 這樣身體自然就會上升!
記住 上來後要喊"怕"!)
2.入水後打水(這時要注意 只要會打就好 不必要求動作正不正確 因為小朋友會打水前進
就已經很厲害了!要適時的鼓勵!說!哇!~小朋友 你好棒!你看一踢就可以那麼遠!GIVE
FIVE 然後突然抱他一下 給她個驚喜!反正就是要讓小朋友高興 不怕水)
3.入水後仰漂打水
4.捷式打水轉成仰漂打水(記得在捷式打水的時候要說 水中鼻子吐氣 轉過後說 嘴巴吸氣)
5.潛泳打水(穿過呼拉圈)
6.打水前翻(視學員情況而定 可以找水性比較好的小朋友來玩)
7.立泳十秒(立泳有剪刀 搖魯 腳踏車 蛙!最簡單的就跟小朋友說!會不會腳踏車 叫他們
用腳踏車就好 雙手就撥一撥就OK)
8.仰式打水3M
9.捷式打水3M
10.自由游泳換氣3M

交小朋友大概就這五個階段 有些動作要靠自己的一些教學手法

因為是交小朋友 重點就是 一定要注意小朋友安全 給予小朋友們信心

不要用責備的方法 用鼓勵的!

不用要求任何的姿勢 因為年紀太小!只要能前進 玩得開心最重要!!

未來有需要的話 我也可以打上嬰兒.幼兒.兒童.成人.銀髮的教學方法!

一起加油吧!

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裡面真的沒有正妹!!!!
http://www.wretch.cc/album/a1400

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