救生員訓練-5 - 游泳討論

※ 引述《wacnoidla (50公尺6秒 . . .用跑的.)》之銘言：
: ※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言：
: : 今天一開始總教練想驗收25m潛泳.
: : 心裡想說 啊~~!!!不是吧...... (正在想說很久沒被點名很高興的說)
: : 在岸上看著別人下水的時候其實很緊張. 心理一直想著等毀被唸的畫面 ４６號！！！
: : 請教了一下上次可以25m的女學員. 他告訴我 放輕鬆~~~~~放輕鬆~~~~~

我也是女生…去年在綜合水考時潛泳也是我最怕的
練習時一次都沒過，考試的時候居然一舉過關~
考試前一天整個一個大緊張…想說死了死了，一定過不了
後來自己阿Q的想法… 如果自己能閉氣60秒的話
用60秒來游25公尺，每秒只需要前進0.4公尺
沒有理由不過關啊~ 所以綜合水考前一天自己在家裡練了許多次的閉氣一分鐘
考試的時候，教練明明是教大划手後加上蛙腿，漂一下…
我為了讓自己的速度加快，就擅自改成大划手時邊踢自由腿，划手完再加蛙腿
自己覺得速度有加快
而且緊貼池底應該也有幫助… 防止自己多花力氣在不自覺中上上下下
心裡只想著自己下一個動作該做什麼，終點的T-BAR很快就出現了

我就靠這個方法，從綜合水考後(一直到現在)的每一次潛泳25M，都過關
分享一下我的經驗~ 也幫你加加油！

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