救救我的身高吧我超級矮 - 運動

By Delia
at 2008-11-12T00:00

Table of Contents

1我是一個小學6年級生我才149公分救就我怎麼讓我漲高拜託請說詳細一點
2如果要呵牛奶是要呵全只或者是低只還是托只呢哪個較容易漲高阿
3我體重55公斤該如何受下來呢
Update:
我不知道要呵低只牛奶全只求乃還是托只牛奶哪個最好

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By Megan
at 2008-11-12T02:26

1我是一個小學6年級生我才149公分救就我怎麼讓我漲高拜託請說詳細一點
基本上你的身高其實不算矮，因為你還在發育中，如果你是男生，等到你要到青春期的時候（12～17歲）才會有明顯的長高。反之，若是女生其發育期是在10～14歲才會明顯長高。
不過，因個人體質之差異，也有少數人提高發育生長。
若你真的很擔心，你可以趁平常有空時，多從事對於長高有益的運動；例如：跳繩、游泳、跑埠、打籃球、打羽球、打籃球……等運動。這樣一來，可以刺激到膝蓋之間的生長板，讓骨頭漸漸的拉長，持續運動下去你就可以有明顯的長高跡象。
2如果要呵牛奶是要呵全只或者是低只還是托只呢哪個較容易漲高阿
牛奶的脂肪量其實跟鈣質沒有絕對的關係，市面上的牛乳有分很多種類；例如：全脂、低脂高鈣、脫脂…等，要讓骨骼發育健全必須要補充鈣質，而低脂高鈣的鮮乳為最佳的飲品，因為『低脂』才不會攝取過多的脂肪，脂肪在身體雖然有其存在性，但是過量則容易肥胖，甚至會讓血管栓塞並且引發新血管疾病。『高鈣』則是目前大家接受度最高的產品，因為鈣質會隨時隨地流失，尤其是更年期的女性同胞。因此，低脂高鈣的鮮奶是你最佳的選擇。
3我體重55公斤該如何受下來呢
你可以每天去運動，並且禁止吃高熱量的食物，例如：洋芋片、炸雞、漢堡、可樂、糖果、巧克力……等食物。
還有飲食的節制，對於三餐的營養要均衡，多吃青菜及菇類，因為這些食物有很豐富的纖維質，可以幫助排便順暢。藉由排便可使你將身體中的廢物排出體外，這樣一來有助你減輕體重。
若是你想要了解食物營養素所含的卡路里有多少，你可以求助各大醫院的營養師，營養師會跟你講哪些食物的熱量比較高，而哪些食物有很多纖維質

By Hardy
at 2008-11-14T02:54

多運動
像是游泳打籃球跳繩
多喝牛奶起司
如果怕胖ㄉ話英剛是喝低直ㄉ
(我覺得沒差多少啦)
我國1才143左右
我現在高一有170ㄌ
如果體重不變身高變高那就比較瘦拉

By Kumar
at 2008-11-15T22:16

我小六才一五幾三十八公斤
國三一六五五十幾公斤
高三一七一
目前退伍二年一七四五十八公斤
加油吧你會長高低

By Bethany
at 2008-11-16T01:59

打籃球囉很容易長高
耳且你149部矮ㄝ= =
我野小六我153 都差不多

By Hardy
at 2008-11-15T00:02

叫你媽燉轉骨湯~
唉~
小6ㄉ都還比我高ㄋ???
真可憐ㄚ我~
只要長高自就會瘦ㄌ~
除非你是天生ㄉ...

By Anthony
at 2008-11-14T04:07

可以多多跳繩打、籃球
牛奶應喝全脂牛奶影養成份較高
減肥的話
就應自己訂定好卡路里計劃
少吃熱量高的事物
不可以不吃早餐
多多運動
還有多喝水代替高熱量飲料
聽說按摩腳底能夠幫助長高喔!

By Cara
at 2008-11-14T09:08

你可以去游泳噢
多吃起司、多喝牛奶
加油
太早長高反而會長不是很高的

By Charlotte
at 2008-11-13T05:17

飲食十睡眠也是很重要的哦～不讓你可以身体還沒發育以前
試試中医飲食冶聊～不好意思本人中文不太

By Bethany
at 2008-11-13T14:34

要長高就要跳繩
喝牛奶也會幫助成長但要早晚個1杯
55公斤該如何瘦下來呢多運動少吃食的東西

By Tristan Cohan
at 2008-11-13T13:15

打籃球或許是個好辦法~
至於想瘦身~慢跑30分鐘更是個好辦法
以上都是我嘗試過~ 都很有效~
身高也是有關遺傳以及個人體質的~
不能強迫

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