救國團有氧課程 - 有氧運動 Aerobics

爬完精華區只看到一篇救國團景美教室的介紹文章
我來說說救國團的課程情形好了
一般對救國團的印象可能是夏令營或風景區活動中心之類的
事實上救國團轄下最賺錢的兩大事業
一是全台風景區的活動中心
二就是全國最大的短期才藝補習班--中國青年服務社
http://www.cysa.com.tw/cysa.htm
以我在台北上有氧課的情形來說
除了車站前的館前本部和精華區裡的景美教室外
還有南港的協和教室、喬治工商裡的大安教室、
開封教室、北投復興崗教室、敦北教室、松江教室等
北縣就更多了，板橋三重永和樹林等等

其中除了館前教室，很多都是這幾年運動風氣盛行
才跟著增設或裝潢有氧舞蹈教室
館前本部原本也只有地下室一間舞蹈教室
這兩年才陸續又把三、四樓改建成有氧舞蹈教室

因為救國團原本就在都市的各角落設有社教中心、團委會、才藝教室等等
所以在不需要多增加租金成本的情形下
這幾年跟著有氧風，一直增加舞蹈教室和舞蹈課程
也主打低廉學費，有氧課程大致都是兩個月一期，一週一堂，費用1600上下
(直到兩年前都是900、1000出頭，現在覺得好招生，倒是很懂得漲價)

就學員及上課情形而言
救國團的有氧運動強度，除了特殊情形(全班都是舊生或該教練以"很操"出名)
通常比不上健身房的運動強度
比較適合初學剛接觸有氧運動的人
以我的教學情形來說
通常舊生都會報名2班，一次跳2個小時
所以我排課就會一班強 一班弱 一班強 一班弱交錯排
(星期三在北投教室就是如此排課以回應舊生需求)
http://www.wretch.cc/blog/pandafish21&article_id=11105846

就教室內設備而言，是有更衣室和盥洗室，不過不怎麼豪華舒適，
要看是新地點新教室還是舊地點用舊教室改裝潢而定
再者，有氧教室就是空空的木地板鏡面教室
除了瑜珈墊或階梯板等用具之外
沒有所謂健身器材或跑步、烤箱、SPA設備
所以當做來運動流汗會比較適合
若是以放鬆紓壓的角度來看就不合格了
北投復興崗教室算是例外
因為那兒屬捷運局訓練中心
所以根本就是一座大型健身房
游泳池 球場 健身房 舞蹈教室 咖啡廳 一應俱全
鄰近復興崗的板友可以好好利用一下那兒的運動設施

兩個月(八週)一期的短期收費有其限制及不便
像是不能補課，也沒有所謂年費或不限次數之類的方案
不過救國團的鬆散管理，倒是可以提供一個有人情味的補課秘訣
建議有興趣到救國團運動的板友
盡量選開複數有氧課程的教練(老師)的課
只要跟教練熟一點
就可以商量到教練所開的其他課程或其他教室補課
或是由教練幫你團報打88折甚至8折
或請教練幫你保留到下一期
這樣就比較可以兼顧個人臨時外務和充分利用學費
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\< ~ Mia
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