放鬆,轉腰 - 桌球

By Lauren
at 2013-01-08T15:26

Table of Contents

各位前輩好

小弟情形
轉腰:練球時要刻意才會轉腰完全 PLAY時情況更差
放鬆:連在練球都放得不夠鬆更何況PLAY

我現在是
練球時盡量提醒自己
腳步進量動能跑到定位動作就能作全也能轉腰
不知還有其他方法嗎由其是放鬆

謝謝

--
BE:星期一放我鳥 ch:我那天有去,打給你已都沒接的說~
BE: 話說當天我看到一個狂打手機沒人接該不會就你吧
ch:見鬼了~好像是我 BE:是不是一開始在20桌練發球然後19桌的說來打
ch:哈哈~真的是我 BE:當天吃藥精神恍惚沒體力後來我就擋球給你打是吧
Ma:線在演哪一齣

--

All Comments

By Charlotte
at 2013-01-10T07:17

多練練到不用想這樣...

By Ursula
at 2013-01-10T23:42

讓動作熟悉了自然就會比較輕鬆過程中不要想太多

By Steve
at 2013-01-13T11:05

然後找人幫忙修正動作跟觀念練→修正→練→修正→

By Liam
at 2013-01-17T08:08

多練+1 練到變成自然反應不用想

By Dora
at 2013-01-19T02:00

這種就讓專業的來: 笑年A~ 哎鬆幾咧某?

By Elma
at 2013-01-19T21:14

桑幾勒 >///<

By Kelly
at 2013-01-22T11:35

哈哈^^ G大好搞笑

By Aaliyah
at 2013-01-23T04:23

練到用身體反應
我當初是狂跑多球如果動作不對就會很累
督促自己要用正確又輕鬆的發力

By Dinah
at 2013-01-23T17:41

練到連走路都會轉腰

By Dinah
at 2013-01-24T13:24

是像女生一樣走路扭屁股嗎^^

By Robert
at 2013-01-25T08:42

c大星期六放我鳥

By Emily
at 2013-01-27T03:17

太累了醒來就中午了~"~

By Faithe
at 2013-01-27T15:04

沒關希啦期末考過了就好快樂準備放寒假吧

By Hedwig
at 2013-02-01T01:06

其實應該要思考的是”發力在對的時間” 而不是”什麼時
間不用力”

By Noah
at 2013-02-05T22:14

當你注意要放鬆的時候都專注在”不用力的時間”

By Edwina
at 2013-02-09T21:09

s大可否再細說明

By Tom
at 2013-02-14T19:09

反過來想專注在”我要用力在什麼時間點上”
效果會好超級多

By Vanessa
at 2013-02-16T20:45

一般來說會覺得僵硬通常是太早出力

By Necoo
at 2013-02-17T16:26

至於動作不完整的問題
就在練球時自己刻意去調整注意然後練到“身體記住”

By Ula
at 2013-02-18T08:15

就下苦工沒什麼特別訣竅

By Kyle
at 2013-02-18T11:45

我向來都是體能派->肌肉力量不夠就不懂真正的用力法門

By Jack
at 2013-02-19T03:32

想熟析某個動作，先揮個1000下吧，不痠再去想下一步。

By Charlotte
at 2013-02-21T17:25

其次才是擊球技巧還有物理動能分析

By Elizabeth
at 2013-02-25T22:04

推體能派深層的技巧好難練喔

By Dora
at 2013-03-01T13:53

謝謝s大了解了

By Puput
at 2013-03-05T01:01

ㄟ... 空拍揮1000下動作有錯也改不回來了

By Noah
at 2013-03-07T07:41

單項技術初學沒有人盯著還滿容易走火入魔的少走冤枉路..

By Carolina Franco
at 2013-03-08T13:25

揮個一千還不到改不回來的地步至少還沒有到改不回來

By Harry
at 2013-03-10T18:54

因為...練到能用還差的遠呢練個三年就差不多

By Mia
at 2013-03-11T20:54

腰有問題去看醫生

By Erin
at 2013-03-14T09:57

一千下真難我全力掃頂多連三十就撐不住了

By Andrew
at 2013-03-19T01:35

全力掃太傷關節 12磅舉15下3個回合請緩慢換取適當的休息

By Belly
at 2013-03-20T07:32

揮空拍感受一下重心右腳轉左腳右手引拍右腳一起踩下

By Candice
at 2013-03-22T16:10

右手要發力擊球+重心右腳轉去左腳感受一下這個

By Cara
at 2013-03-25T13:45

不用刻意去管自己轉腰扭腰了沒

By Elvira
at 2013-03-26T12:21

記住一個你喜歡球員的正手拍動作再自己對鏡揮空拍

By Daniel
at 2013-03-27T10:15

對了可以先以非重心腳刻意墊腳尖來體會一下轉換

By Anthony
at 2013-03-29T23:20

我也都不太會放鬆~都把肌肉繃得緊緊的= =

By Rebecca
at 2013-04-03T20:15

旋轉跳躍我閉著眼XDD

By Rebecca
at 2013-04-08T11:45

其次才是擊球技巧還有 https://noxiv.com

By Candice
at 2013-04-11T08:50

單項技術初學沒有人盯著 https://daxiv.com

By Odelette
at 2013-04-15T18:14

單項技術初學沒有人盯著 https://noxiv.com

By Yuri
at 2013-04-19T00:52

我也都不太會放鬆~都把 https://muxiv.com

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