放空和發呆有何差別? - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《worldrr ()》之銘言：
: 放空和發呆有何差別
: 友人和我聊天問到 放空和發呆有何差別 我實在也分不清楚
: 思考下去讓我更不太了解 在靜坐中 應該要怎麼調整內心、注意力要放在哪裡
: 碰過一些人所教的靜坐會指導
: 觀照(投射注意力??)放在外界的聲音，空氣的流動等外在訊息
: 或靜坐中觀照自己身體的變化(例如呼吸)
: 可是這樣子好像就不算是放空耶
: 還是......靜坐不是要放空思緒......?
: 常聽人說靜坐可以使人放鬆，不知道是因為經歷什麼樣的過程而使人放鬆

放空就是讓自己不要動心起念，真動了念頭的話，也不要去追想
，讓念頭不要延續下去。（其實放空這種方法本身就是個為了抑制念
頭的念頭，事實上對初學者也很難一下子就有所見效的。）

至於發呆則是連魂都不知道飛到那兒去了~~

肢體放鬆、心理放鬆，你不就放鬆了？
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.240.192 (06/19 12:12)