改善臀型椅墊 - 運動

By Tracy
at 2007-04-24T00:00

All Comments

By George
at 2007-04-26T04:16

最好的方法就是利用時間起身活動筋骨,再好的椅墊長期下來也擺脫不了地心引力的魔力不然晚上回家後做暖身運動,讓您恢復水水的臀部仰臥起坐：二十下以上就有效果了，過多不一定會更好快走運動：快走5~10分鐘，慢走1分鐘(調節呼吸)，每天一～兩小時抬腿運動：平躺單腳朝天，腳踝順時針旋轉5~10下

By Hamiltion
at 2007-04-25T18:34

要防止臀部變形.你可以起身坐抬腿運動或蹲下再站起來運動.每次做個20下.每天做個4-5次.慢慢加多次數.椅墊產品這類的輔助.應該效果不太大.要不然就要穿連身塑身衣.因為長期不動的話.肉會往下囤積.除了運動以外.雕塑住身材其實有限.供你做參考囉!

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