搖呼拉圈怎麼瘦? - 運動

By Hedy
at 2011-08-03T00:00

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hihi我是小學生身高差不多140可是體重卻快40一直都是過重(之前是因為身高太矮，其實沒有很胖=口=)現在我們家住公寓所以運動就會很不便雖然我都走路回家，上下學加起來差不多1公里可是到吃晚飯時間我就會很餓了(我們家都6：30-7：00多才吃飯)所以就會多吃一點可是還是一直胖-3-該怎麼辦?我有試過跳�

All Comments

By Candice
at 2011-08-05T12:33

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Mia
at 2011-08-04T22:13

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素它可以分解油膩，大魚大肉過後很適合喔^^

By Skylar DavisLinda
at 2011-08-06T00:45

呼啦圈只能瘦腰腹部而已不能減體重喔減肥想要減體重運動就要屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食��

By Genevieve
at 2011-08-04T10:50

我自己平常上班都要站著回家後總要按摩自己的腳每天按摩補救就算再累還是要把腳按摩過臉保養好才睡覺有時候覺得當女人真累注意的事情實在太多太多了不過現在我的身材都靠這個有效的產品.*********.食.品.在吃產品的期間水要多喝三餐可以正常吃這樣才可以促進代謝排掉宿便廢物..等畢竟我這個人�

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我16956公斤大腿超胖==and#39;and#39;坐著還有小腹我想減到16953可是我很忙很多什麼細微運動沒時間坐而且要在20天內�� ...

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我身高約177體重90之前因為有上班所以體重都控制在85以下後來沒上班了又胖回來想秤暑假比較有空閒自己做減肥�� ...

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