換氣頭往上抬 求方法練習以便改善 - 游泳討論

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By Madame
at 2016-04-29T22:20

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我的身體瘋狂下沉

我已經盡量避免抬頭，（關於這點，我是直接往後看，大約肩膀上面一點點

但還是會下沉）

想問個問題，就是把身體+頭轉回來的時機，是什麼時候呢？

會問這個，是因為網路查資料，查到如果太晚轉回來，身體也會下沉，

我在想會不會我頭其實沒有抬，而是太晚轉回來。



求方法能練習 以便改善

個人狀態：會蛙式.不怕水



ps：另問個問題，換氣時頭不能抬，那可以轉嗎？？

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Tags: 游泳

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-05-02T12:35
如果右邊換氣的人可以先用左手抓浮板滑右手換氣就好，
左手皆不動夾耳朵，而要轉頭不能抬頭，可利用下巴黏著
肩膀來檢視是否轉頭還是抬頭，而腳要膝蓋不彎曲打水，
再來吸氣嘴巴不能鼓起來，吸完入水後眼睛看地板憋氣滑
完左手後準備滑右手再用鼻子吐泡泡^_^希望對妳有幫助
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-04T18:29
建議請教練 賞口飯～
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-06T10:51
台南一對一 歡迎喬姿勢 lineID:d2680975
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-07T22:03
哪裡下沉？
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-10T03:07
我轉頭的時間點大約是右手打水到一半左右、轉左邊換氣
Zora avatar
By Zora
at 2016-05-10T20:19
其實我要換氣那一次，划水那隻手的方向稍微往下壓
感覺身體會浮比較高一點，也許只是心理作用，也很重要.
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-14T04:44
兩個方子你自己玩,想短期速成的你就玩夾板自,然後專注於換氣
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-15T20:41
時的動作上,但是不要養成依賴板子問題就是了,至於長期治標的
Ina avatar
By Ina
at 2016-05-16T23:42
就玩ROTATION DRILL或者一手前伸的側身打腿去體會平衡
David avatar
By David
at 2016-05-20T00:59
至於說既能治標又能治本的方法就是去請教練啦,請到好教練你
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-21T13:59
就不大可能會練歪啦
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-23T01:06
還是看影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=zmlKZmoJkxk
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-26T11:31
一開始埋頭打沒氣站起來換再繼續,進階就像他,轉頭面朝上換氣
Emma avatar
By Emma
at 2016-05-26T18:50
再進階,側身打水時不再看下方而是看側面,嘗試一眼水上,另一
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-05-28T12:20
眼水下的姿態側打腿,沒氣就微轉一下讓嘴出水換氣,然後繼續
Elma avatar
By Elma
at 2016-06-01T13:39
個人以前練的感覺是 自由式的換氣沒什麼辦法捷徑
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-05T14:09
腿踢水也有影響,還有在水上的滑行 然後就是一整套動作
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-06-08T06:17
的平衡,不然一開始會有挫折感的 如果自己練可以看影片
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-06-11T20:10
然後加升自己對正確姿勢的印象 然後練水性
還是要時間累積 基本動作都要練的熟
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-16T02:05
像上面影片可以這樣自由很平衡的轉 已經都是很厲害了
一般還不會換氣的做不到這樣
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-19T11:09
還有要換氣頭不能抬高是想辦法讓嘴巴露出來而已
頭一高身體就沉了
Mason avatar
By Mason
at 2016-06-22T13:15
p大說的是,只有長期"正確的"練習下去堆疊才能得到自己想要的
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-25T08:23
你也可以練習蹬牆後直接側身打水(不換氣、臉在水面、換氣)
Isla avatar
By Isla
at 2016-06-26T22:59
去找看看上半身去不是會想要抬起來
是
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-30T23:33
https://www.youtube.com/watch?v=MRgc0VKfRdo
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-07-04T06:10
隨時都要憋氣游泳，換氣前才快吐快吸。必成
Regina avatar
By Regina
at 2016-07-06T18:13
你兩手都到前方才滑下一手是前交叉
Doris avatar
By Doris
at 2016-07-07T15:15
如果兩手差了180度就後交叉了，你可以都練習試試
Rae avatar
By Rae
at 2016-07-09T21:39
不要兩手都到位，除非你在練單手的動作，也要練點協調性
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-07-11T22:42
rotation drill 多練 等你轉得很順之後 換氣就簡單了

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By Eartha
at 2016-04-29T00:15
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By Victoria
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By Queena
at 2016-04-28T00:28
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By Caroline
at 2016-04-27T00:24
全中運》黃國庭飆速逆轉勝 兩項三人游破全國紀錄！ 〔記者廖聿偉／台北報導〕105年全國中等學校運動會昨展開第四日的競技，高中男子組 1500公尺自由式決賽，花蓮四維高中黃國庭最後50公尺成功逆轉，最終游出15分30秒04， 刷新全國紀錄。 原全國紀錄保持人卓承齊雖也超越自己的全國紀錄，但最終僅以第二名「銀 ...

游自由式一開始腿會麻

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-04-26T23:39
每次剛開始游自由式的時候 右腿就會感覺麻麻的 不過如果只要中間有稍微停下來休息一次 症狀就會消除 想請問這是什麼原因 該如何避免並改善它 還能繼續保持每次游1km 30分的自由式嗎 （每次皆未在陸上先熱身、曾有腰椎間盤突出病史、平常研究生生活都是久坐） - ...