換氣的時候 覺得空氣只有含在口腔 - 游泳討論

大家晚安，明天要上班上課了，這時最適合窩在床上，看看廢文（？）長姿勢啦 XD


本來有點懶得回答這問題呢，因為牽扯到呼吸系統的解剖和生理學，而且原文底下的留言，
多練韻律呼吸、腹式呼吸，都非常好非常正確（棒棒噠）


但接獲版友來信，希望我能以理論來解釋原po的問題，所以就和大家分享吧 ：）


（好的，以上都是廢話XDD）


生理學比較複雜，在此以解剖學的角度一探究竟吧！


原po的問題，牽涉到軟體的呼吸系統以及部分消化系統唷～


人體的呼吸道由鼻腔延伸到肺臟，主要有上呼吸道和下呼吸道。


上呼吸道包含鼻腔、咽、聲門和喉（後三者俗稱喉嚨），因為消化道和呼吸道共用咽，所以
我們可以透過嘴部呼吸。


我們把空氣吸入肺，到達肺泡然後進行氣體交換；

一般成人約有70%的空氣會到達肺泡，30%會停留在氣管（較專業的稱呼為「氣道」），無法
進行氣體交換，這種情形簡稱「死腔」，相信有玩水肺潛水或自由潛水的人一定不陌生。


為了保證大部分的空氣，都會到達肺臟，最好慢而深沉的呼吸，也就是原文底下留言回覆的
腹式呼吸。


那麼肺本身沒有運動能力，須靠肋間肌和橫隔膜的縮長，促使胸腔內部的壓力變化，良好的
換氣攸關於肺和胸廓的彈性平衡，所以想要有效率的換氣，不妨多練習腹式呼吸吧 (^^)


以上大 guy 4 醬，感謝大家耐心收看 ^ - ^


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