這幾天開始做的練習，打坐時數秒數，因為時鐘在身旁，可以聽到秒針的聲音，就照著數，
數到三千六百，就是過了一小時了。
目前最高記錄是數到4200，今早醒來時坐著數的。之前是3600就停止。
數到4200時其實還能穩穩坐著，但已沒耐心數下去了……
問題來了，之前坐著數數，沒特意注意呼吸，就自然呼吸而已。
今早練習時，有特意吸氣後，預計數十秒在吐氣，但其實可數到三十，四十秒沒問題，
這種刻意一分鐘呼吸一兩次的方式，感覺精神有比較好。
所以這樣算是提氣的練習嗎？
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數到三千六百，就是過了一小時了。
目前最高記錄是數到4200，今早醒來時坐著數的。之前是3600就停止。
數到4200時其實還能穩穩坐著，但已沒耐心數下去了……
問題來了，之前坐著數數，沒特意注意呼吸，就自然呼吸而已。
今早練習時，有特意吸氣後，預計數十秒在吐氣，但其實可數到三十，四十秒沒問題，
這種刻意一分鐘呼吸一兩次的方式，感覺精神有比較好。
所以這樣算是提氣的練習嗎？
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