提升籃球水平 - 籃球

By Rae
at 2014-06-13T00:00

Table of Contents

你好，我想問關於提升籃球水平的事情，先自我介紹吧。
我本年12歲(生日後13歲)
156cm
36kg
Form1 升 Form2
打籃球自問射波ok，過人技巧也不錯，
但是與人碰撞得時候會被人撞走.....
彈跳力也嚴重不足.........
Q.1怎樣提升彈跳力
Q.2怎樣不被人撞走
Q.3我應該打什麼位置(e.g. point guard控球後衛, shooting guard得分後衛)
我比較喜歡 point guard控球後衛。
請幫幫忙教教我!!!!!!
已更新項目:
我應該怎樣跳更高?
還有，我最近發現右腳膝蓋很痛，是不是集中用右腳導致?

Tags: 籃球

All Comments

By Emma
at 2014-06-15T04:54

1加強腳力。
2重心壓低。
3可以，但運球能力要強，視野要廣，組織能力要好。
4更多打球技巧，可參考我之前的回答.....

By Kyle
at 2014-06-15T07:37

吃胖一點吧！火柴人在場上是很吃虧的除非跳超高喔！
1練簡單的折反跑、蛙跳、馬步等等必竟還小
2你就盡量避開身體碰撞靠技巧與速度再配點拉桿（有點過頭）
3打控衛練全能技巧等長完再看適何打哪裡ㄛ
膝蓋痛冰敷或修息就��

By Joseph
at 2014-06-15T17:14

1.提升彈跳力
我本身162左右,可以跟170的人搶籃板
你可以試試看鬥牛時站籃下跟較高的人搶看看
平常時單腳蹲跳,一隻腳跳5分鐘(看妳)
2.不被人撞走
如果你練了單腳跳下盤自藍就會穩了,比較不會被撞
但你的體重輕盡量不要撞
3.應該打什麼位置
要看你得分強還是控球強
補充:可以試試兩個都打

By Skylar DavisLinda
at 2014-06-16T05:16

妳好
關於Q.1的問題
:如何提升彈跳力，那就是要重訓，但是妳才12歲而已，我不太建議妳那麼早練
因為妳還有機會長高，等妳沒在長的時候在開始練吧真的想練的話
我建議妳摸籃板，摸不到沒關係就用全力跳就對了
Q.2
要不被撞走身體一定要有對抗性妳太瘦了要多吃點順便練點肌肉就OK了
Q.3妳現在這身高也只能打控衛了
膝蓋的問題我就不太清楚了，也有可能是常用才導致的
建議妳切入時，沒人防守的話，就不要跳太高了
還有你左右手一定要練這樣也可以減輕妳右腳負擔讓妳進攻更多變化

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