控球後衛要怎麼練? - 運動

By Madame
at 2009-11-29T00:00

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我..................
身高178CM
體重50KG
性別男
優點手長腳長 (很長喔手拉直會到大腿的一半腿.....我是腿長身體短
缺點非常瘦跟竹竿一樣(用大拇指的環套住我的前臂還有空隙)
學歷高二
我想打控球後衛想當指揮官
控球要怎麼練?
體能要怎麼練? 要練的原因? 會增強哪裡?
控球後衛的特點?
控球後衛要傳球給隊友那.... 要什麼情況下會傳給控球後衛?
還有有些人說我在跑的時候我腿看起來軟軟感覺不穩的感覺?
以上的問題請回答ˊ清楚
清楚我給你五星謝謝彭場
Update:
我不能變胖我是遺傳
Update 2:
只能靠練肌肉

Tags: 運動

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By Carolina Franco
at 2009-12-03T17:26

50KG真的太瘦了應該在增加至少10~15KG的重量
才可以面對切入或空中對抗之後衝撞的問題
重量訓練很重要你可以先以田徑的方式把後衛該有的速度及腿部肌肉
增強接下來則是把基本的控球傳球練好看似簡單其實控球傳球只要練好
場上面對各種狀況你可以隨機應變改變作戰方式
還有最主要就是要一直跑動要球想辦法弄亂防守隊伍的防守陣容及體力
這可以參考ALLEN IVERSON的打法
體能訓練這時候就非常重要體能越好這種跑動式的打法才會成效
重點隊友ㄝ要跟著跑你個人跑是沒用的俗偁跑轟戰術
最主要傳球眼神不要看你要傳的人只要稍微喵一下然後大約帶球跑一下
去預測隊友可能會跑的位置就很快速的傳到隊友手上得分
誰說控球一定要得分你看奈許基德等人就是屬於這樣的球員
本身我也曾經是球隊的主力球員剛好也是控衛