排球的規則要領15點 - 排球

By Kumar
at 2010-01-22T00:00

Table of Contents

我想知道
1接發球
2傳球
3扣球
4欄網
的動作要領
希望可以附上【圖片】
和發表自己的意見

All Comments

By Lily
at 2010-01-24T10:15

1.接發球是在排球運動中非常普遍的第波進攻來源，而想學好接發球無非是加強自我低手穩定度而上手接發球也依樣要加強，接發球時下手手夾緊手腕往下壓，以手臂的前臂接發球，身題網預送的方向，不用出力的擋過去，但如果是較沒威力的球可以手跟身體稍微送下，接發球要點就是不要怕球，身體放輕鬆，動作自然點，順便跟妳說，如果妳事後排球員站在6至7米的地方時期過肩或腰上面一點幾乎都是出界球，這是經驗累積，久了你就知道了，還有就是多多練習。
2.不知道大大的傳球是指上手還是低手呢??
上手的話食指和大姆指要構成一個三角形，但是不的連在一起，五指均要張開，成球形，膝蓋微彎，帶球落到手上時，是以指腹拖到球，手掌跟球之間要有一個空隙然後面向你要送過去的地方膝蓋加上手臂伸直推出去，手指和手網順勢出去，但是切記上手十大姆指和食指中指是一定要摸到球，不然球可是會脫不好的[還有兩手力道要平均，球才不會左右亂跑]
低手的話跟接發球是一樣的，手臂要靠緊，手腕往下壓，往要送的地方送過去。
3.扣球一般來說步伐有兩步和三步，或者更多步，這可以隨著每位攻擊手習性和攻擊時時間來調整，以中間高球為例，先是左腳在後右腳在前，重心要在右腳，待球要舉出時先跨出佐腳在跨右腳[守備同時兩隻擺動同方向]，之後左腳踏到右腳旁邊起跳，但是要先看好球點，跳起時身體要躬身右手手臂往後拉左手在額頭前方，要擊球時手腕先扣下去手臂在一起揮出，落地時雙腳著地，以防受傷，以上都是右撇子如果是左撇子應該是動作相反左便又右遍左，而平時可以多多拿球扣牆壁訓練手挽和準度，以上動作可以以自己的喜好調整。
4.攔網堪稱是排球第一道的防守，有好的攔網才有好的守備和贏球機會，而籃網動作是，移動到妳想攔網的定點往上跳，膝蓋先微彎，手掌掌心向前，放在大約胸口附近，看好時間瞬間往上跳，手伸過去球包好，往下壓，要小腹以免觸網，如果可以手可以移動去抓球，掉下來時手順勢往回收才不會觸網。
其實這只是一套公式，你要去活用他，把它變成你能做得到的動作。
至於妳要圖解妳可以上網找一下，用心找一定有，或者去找書也有，更快方法是去找一位會打排球的達人教你動作和看他動作，這樣是最快又最標準的，也苦以現場糾正你的動作。

By Cara
at 2010-01-26T22:30

1.接發球接發球的話如果你是站前排的話球假如看起來沒有很後面球又有點高我建議你用托球假如球很低的話我建議用下手打，如果你接發球時球發到你覺得你可以打的你方我建議你去打如果超過你的頭部可以放掉不打(因為是出界)如果你不確定你可以把手握成一個全頭去打把球往上頂(是要你手伸起來碰的到的)，假如你是做球員(前排的)盡量第一球不要打讓給其他人打如果非必要時你可以去打(因為先讓別人打那個人打到你這你就可以做球)，假如你們把球擋好你們得分的機會就很大可是不要把球打過去就沒準備優。
2.傳球傳球下手傳球假如別人發球過來到你可以移動的位置你跑過去打跑過去時盡量對準球打不要側身打球還沒碰到你的手時先蹲低準備好球碰到你的手時把你的手慢慢的向前送可以的話送給做球員(做球員坐球攻擊手就可以攻擊)假如是第二球你可以把球送過網(假如你是做球員的話第二球你可以做球給攻擊手看看你們的主攻在哪盡量做給主攻，假如主攻在你的面前的最旁邊你就要做長的給他打假如在中間就做快攻假如主攻在背後你會配後座的話可以被後做假如真的做不到给主攻可以做給副攻)，假如你是第三球時你就把球直接送過網只是這球盡量送到後排。傳球上手傳球(托球) 上手傳球就是我們所說的托球托球時手成三角形把球送出去可是送出去球的時候不要沉太久不然會背叛犯規(上手傳球打的比較少不要建議喔，有的在下手傳球就打過了)
3.扣球扣球就是我們所說的攻擊，攻擊時手掌的手指頭張開不要合併成一個五的形狀，攻擊時要等做球員把球做起來算準時間然後三步起跳，打長的的話盡量送後排你打的位置的斜對面，攻擊的時候要先想好要打到哪盡量是打到沒有人的地方。
4.欄網欄網就是我們所說的封網，封網有三個位置左邊右邊中間通常面對網子最右邊是做球員的位置，封網也是一種攻擊球到往前時你算準時機跳起來把球往下壓盡量壓沒人的地方如果你沒壓到可能碰到你的手掉到後面後面的人就把球就起來打給做球員妳是前排封網的就要注意了他可能會把球做給你優假辱他做給你一樣三步起跳攻擊。
2010-01-25 08:50:18 補充：
如果你要圖可以上網找一些學校的體育網裡面的排球隊照片就可以找了喔