排球&籃球的正確基本打法 - 籃球

By Ida
at 2010-01-20T00:00

Table of Contents

請問排球最基本的打法是??????還有正確姿勢!!!
還有籃球的正確打法!!!!!
還有長跑的正確方法!!!!
急~~~~~~~
體育報告ˋˋ
Update:
重點.......正確姿勢和打法
Update 2:
托求正確姿勢打法

All Comments

By Candice
at 2010-01-23T21:47

你好
我以前是系上排球隊的球員
所以我就只講排球的基本打法讓你聽就好
排球基本
不外乎是接跟碰還有托
打的部分也很重要
剛開始
我們是以練習雙手手掌成手刀交疊的狀態
同時將兩隻手臂伸直平行
雙腳一前一後蹲低
身體重心要壓低
要蹲穩，身體不能左右晃動
這就是基本的接球姿勢了
剛開始
因為對球還沒那麼熟悉
都是以兩人對碰為原則
直到熟悉碰球的感覺
並能將球碰到對方位置
而不是只在原地上空碰給自己接而已
碰球要能將球送出去
否則就算是失敗的
一般也會有人在練習時試著對牆碰球
讓身體習慣蹲姿
並且透過碰球的過程
適應球彈回來的感覺跟方向
這是最最基本的排球接球練習
這都還不包括熱身、大小腿肌力練習跟本身跳躍攔網、快攻等等的其他進階練習喔
練習接球
我們當時是在隊員都至少適應碰球感覺後
由隊長開始以殺球練習接球跟處理球
當然
剛開始隊長根本沒出力
只是輕扣而已
目的在於讓隊員們都能漸漸習慣並瞭解接球時
球可能過來的方向
以及該如何在瞬間盡量以正面去接球，避免噴球情形發生等等
越到後面
我們隊長扣球力道也漸漸加重
相對反應時間越短
一球沒接好
練宜結束後
自己去操場跑一圈，我們學校操場一圈400..
在熱身方面
主要是步伐的練習跟肢體的伸展
幾乎全身所有關節都要動到
包括拉筋，全身關節運動等等..
其他熱身項目
多半是以半蹲姿勢進行
有左側身前進、右側身前進、交叉步側身前進（以繞著排球場跑為原則）、兩端三米線往返碰觸、網前側身跳躍（同時間等於練習攔網跟跳高）、衝刺的爆發力等等...
主要是訓練下肢力量，尤其是大腿跟小腿..
至於托球
這方面是我的弱項
所以就不提了..留給其他大大們來解答..
不過
排球是一項真的很好的運動
扣球時感覺超棒
這些就留給你慢慢去體會嚕 ^ ^

By Aaliyah
at 2010-01-20T22:04

衝點數的喔衝點數的喔衝點數的喔

By Rosalind
at 2010-01-21T11:14

排球
排球發展史
1900年，專為排球運動設計的專用球誕生了。
1916年，在菲律賓開始推廣舉球和扣殺動作。
1917年，比賽制度由21分制放為15分制。
1920年，每邊三次擊球和後排攻擊規則成立。
1922年，第一次青年會全國錦標賽在紐約布魯克林舉行。
1928年，全美排球協會成立。
1930年，第一次二人制沙灘排球出現。
1934年，承認國家裁判的地位。
1947年，FIVB國際排協總會成立。
1948年，第一次二人制沙灘排球比賽舉行。
1949年，第一屆世界錦標賽於捷克布拉格舉行。
1964年，東京奧運會中排球頊目首次為奧運會所接收。
1974年，於墨西哥舉行的世界錦標賽於東京以電視轉播。
1983年，AVP職業排球聯盟成立。
1986年，WPVA女子職業排球聯盟成立。
1987年，FIVB增設世界沙灘排球錦標賽。
1990年，WORLD LEAGUE 世界聯盟成立。
1995年，排球運動發明100年。
1996年，奧運會增設二人制沙灘排球比賽項目。排球運動創始於美國，可是對美國人來說，直到最近排球才成為大眾化的運動。但在全球各地則排球早已廣受歡迎，可能只有足球的熱潮能勝過它。據統計全球有八億人口正熱衷於排球運動呢！
　　1895年，美國麻州好立克鎮青年會的教師威廉摩根先生想要為他所教授的一個由商人所組成的班級創造一種結合了籃球、棒球、網球以及手球的遊戲，而這種遊戲必須避免像籃球那種肢體的接觸；於是他發明了排球volleyball(當時稱為mintonette)摩根先生從網球場借來了球網後，把它掛在六尺六寸高的地方這個高度只比當時男人的平均身高高一點點。在某次示範中，有個人提醒摩根先生，球員將球打過網的動作很像網球中的截擊(volleying)，可能將這種運動稱為volleyball會更貼切一點。於是在1896年7月7日歷史上的第一場排球賽就在春田學院舉行了。
2010-01-20 17:49:33 補充：
其他因為打不進去給你網址
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
排球↑
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
長跑↑
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
籃球↑

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