排球怎麼發高手球?如何接對方高手球? - 排球

By Lucy
at 2006-10-31T00:00

Table of Contents

我想練排球的高手發球~我打高手發球都打的很吃力...而且常常卡網~威力也沒有...有人能告訴我發高手球的正確步驟以及注意事項嗎？越詳細越好．．．
還有對方有些高手球很強勁的過來～我會無法判斷要不要接...請問有人能教我怎麼判斷ㄇ...還有該怎麼接...

Tags: 排球

All Comments

By Skylar Davis
at 2006-11-02T06:20

首先，要是你想發強勁點的高手發球～
就必須加強你的手臂肌力！
其實不論你是否想發強勁的球～
只要是用高手發球就必須加強肌力～
可以做重量訓練及伏地挺身！
至於卡網的問題～我想你可以先試試拋物線的球！
發球的時候除了雙腳一前一後，也必須注意到重心的問題！
重心必須穩，要是前傾～球點會掉下！
後仰的話球點偏高，就容易出界！
拋球時需注意，球要拋在你眼前，抬頭約45度處！
球不需要拋的太高，只要手臂向前擺動的方向即可～
再來，球擊到的瞬間，手臂必須伸直，順勢將球擊出！
手掌要打平，讓擊球點能平均，球點在球的正中央～
腰要挺直，瞬間擊球的力量要快！
不必壓球～球就會呈現完美的漂浮球唷！
要是你想發旋轉球，我是建議從漂浮球開始學起！
因為旋轉球必須注意很多小細節，且要反覆的練習！
比漂浮球還難唷～要好好考慮一下唷～！
強勁的高手發球，接發球方面就需要經驗的累積～
剛開始可以請你的隊友以近距離的方式發球給你接～
但球不需要太狠啦！以漂浮、點到球點為準～
接發球的一個要點就是必須腳跟離地，只用腳尖移動！
保持隨時要移動的姿勢，對方球發出的瞬間要專心！
球一往哪移動就要判斷了！所以平時的練習很重要～
若是你認為球很難接，就把握一個原則～！
接到球，手臂打直，不要再出力，讓球去碰你的手！
減輕球的力量，重心放低～不論你移動到什麼地方，
唯一的企圖～就是要接給舉球員！因此必須看著舉球員送球～
接發球其實可以很簡單，因為經驗的累積真的很重要！
判斷球要快，在球還沒過網之前就要先判斷應該會在哪裡落下！
盡量在球落下時在接，因為有球點可以送球～
基本動作要扎實點！才可以臨危不亂～
接發球時就算看到強球、飄球、旋轉球都不要慌張！
要給自己信心，告訴自己一定接的到！
另外，旋轉球、跳躍發球的接發球遠遠比漂浮球還好接！
因為只要你判斷落點在哪，雙手伸直，讓球碰你的手臂～
球就馬上會彈起一個很漂亮的弧度唷！
所以遇到旋轉球和跳發要給自己更大的信心！
因為那跟防守的感覺是很像的唷～︿︿
＊這些都是我練球和比賽的經驗，提供給你唷
要是有任何問題歡迎點我的及時通做詳細的詢問喔！
我很樂意為你解答！！！！！！！＊
2006-11-03 23:49:51 補充：
其實用手掌擊球是最容易也是最簡單的唷！不會痛，球點的包覆性也夠！提醒你！發漂浮球時是不必運用到手腕的唷～只需要用手臂的肌力及瞬間的擊球點來配合！

By Ursula
at 2006-11-03T07:03

高手發球會打的很吃力那代表你的發球姿勢不對
基本上高手發球跟臂力的關係不會很大,像我們球隊裡就很多人的臂力是不太強的,通常我們都是用腰力去帶動整個手臂,既省力發出去的球又很強..
步驟:
1.如果慣用手是右手,那就左手伸直拿球,大概在頭微抬十五度的位置;右手舉起往後彎曲,手掌的位置大概在耳朵後面;腳一前一後站,通常我會左腳在前比較好施力,但是如果真的習慣右腳在前也沒關係
2.先不要拋球,試試看擊球點在哪個位置(要先知道才不會打不到球)
3.用手指的力把球往上微拋,盡量用手指的力,因為這樣球才比較不會轉.比較好打
4.右手往後拉,但是不是用手臂的力氣往後拉,要用腰往後傾的力量去代動手臂和肩膀,這時候身體是微微側面的,大概是面向一點鍾方向的
5.把球拋起,擊球點在頭微抬大約三十度左右.右手完全伸直的位置
6.在觸球最後的那瞬間手腕要往下壓.去包球
(6.)是發出去的球要有威力最重要的一個動作,這樣看很簡單,但是這其實是最難的一個動作,一般剛開始練高手發球是不建議直接加上這個動作,我們會要求先發的過網再練包球的動作
包球發出去的球會是旋球,就是一般看到一直轉的那種,是最基本的一種高手發球,先練這種,其他的就等這種練會了再說吧
另外很強勁的那種發球不要怕,因為那算是好接的,只要蹲低.找到大約落下的位置.手伸直去接,通常不太會有漏接的
真正難接的叫飄球,真的很可怕,因為你完全沒辦法預測它的落點會在哪裡,只能蹲到最低去找它的落點,因為如果蹲的不夠低,通常它會在你覺得要碰到它的前一秒突然間往旁邊飛,看到這種球才要怕,其他的都還好,但是飄球在學校裡的比賽很少見,因為真的非常難,一般學生打不出這種球
飄球的最大特徵就是它不會轉,完全不會轉,但是會左右晃動
打排球很重要的一點是不可以怕球,不管你看到的球再強絕對不可以躲球,打排球最忌諱的就是躲球,在場上是寧可搶球也不可以躲
至於判斷要不要接..只要是在界內的球都要接= =沒有可以不接的..

By Hedda
at 2006-11-01T23:47

其實高手一開始就是以打過去為目標..
站前後步..
然後身體要打直..不可以彎..
把球拋在你手伸直剛好的地方再高一點點..
然後就在球落下的時候..
去擊中球..
基本上初學者還適用手腕就好了..
等到你猛一點再開始加強力道..
其實都是看個人習慣啦!!
接不接球就看你站的位置..
如果是站在後牌..跟頭平行的球就不用接了.
都是看自己的位置判斷..
久了就會知道要不要打了..當然九一點還可以看出球飛行的變化..
要接很強境的發球我建議你蹲低..然後球跟手臂最好可以呈現垂直..
這樣是最好的打法..
然後就像低手一樣的回擊..很簡單..
如果是往你頭部高度飛來..可以選擇退後一步跳啟用低手..不然就是用高手推高.
再交給隊友去處理..
基本上很強的發球就以打高給隊友處理為優先!
2006-11-01 23:24:13 補充：
發高手的時候盡量不要用手掌直接打球..那會痛死你..用手掌下半部的肉去打球比較不會痛!

By Jake
at 2006-11-01T20:50

首先要練好自己的手肌力
然後一手拿球
另外一支要發球的手
首要有點彎曲(手軸)
手掌要張開
發高手發球"
就是用[掌心]
整個手掌
把球適力的送出去(拍出去)
就像如果你會扣殺的話
就是用整個手掌!!!
只不過發球妳的手腕不能彎曲=ˇ=
大概就是這樣子了

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