捷式的幾個問題 - 游泳討論

大家好，

我是為了治療鼻過敏，接受醫生的建議，

在大約這半年內建立起游泳的習慣。

（國小學會游泳，但之後除了國中的游泳課外，就很少在游了，現年25歲）


我是游捷式。

有幾個問題想向各位高手請益：


1、泳速極慢

在慢慢游、完全不刻意用力的情形，我固然可以游得較久（大約1000m），

但是我的泳速很慢，非．常．慢，25m大約要花45秒，

不但常被隔壁水道游蛙式的超車，甚至還會被游仰式的人超車@@，

雖然知道自己游泳不是以競技為目的，但是游得這麼慢還是覺得很慚愧，

偶爾還會擔心擋到後面的人。


自己觀察到的現象：

我的「划手」很慢。

看了一些同樣游捷式的人，我注意到那些比我快的泳者的划手速度，

幾乎是我的2～3倍以上。

於是我也試著加快我划手的速度，

但卻很快的陷入氣力不繼的窘境；

不過這似乎不是心肺耐力不足的問題，因為如果是陸上跑步，

我可以跑得很久；事實上我從國中開始，就一直是田徑/籃球的校隊，

有維持運動的習慣，基礎體能應該不致於太差，

所以我在想是不是「姿勢」的問題，

不過目前也沒有影片可以上傳供各位高手指正就是……



另外，只要我開始用力的划手，幾乎很快就會感到頸部及下方延伸大約10公分的地方，

會開始出現不舒服甚至是輕微的痛覺，往往必須要休息個1～2天不游才能恢復。



2、划手姿勢似乎不太正確

目前我只會「右側」單邊換氣。

我注意到：

當我的身體轉向右側以便利換氣時，「左手」會在右手還沒插回水中時，

就先開始往下划，結果因為當時身體還沒完全轉正，

所以不太能像「右手」的划手一樣，是正常的劃過腹部下方後再抬出水面，

反而是用有點接近「打直」的姿勢在向下划水。

我看過板上一些板友發的捷泳的影片，示範泳者如果是單邊換氣，

他「非換氣邊」的划手似乎也不是跟換氣邊的划手一樣。所以這樣是正常的嗎？



3、雙邊換氣是否有其必要？

之前有看到那則號稱是因為單邊換氣而導致頸椎出問題的教練的新聞，

也看了板上的相關討論，心中確實有點擔心。

畢竟建立游泳的習慣是為了讓身體健康、體態更佳，自然不希望反受其害。

之前曾在水中試過左側換氣，結果經常轉不出水面，喝了不少水XD

不知道高手們的意見是？



謝謝大家。


--