捷式 踢水&划水 - 游泳討論

※ 引述《ttwinu (阿雄)》之銘言：
: 1.踢水
: 大腿帶動小腿慢慢踢
: 我開始大概一口氣踢了10公尺左右
: 游到30公尺以後發現大腿不會酸，但是上下的幅度沒辦法太大，太大會很累
: 到最後20公尺停了4、5次
: 是不是我的大腿肌耐力不足？
: 需不需要做什麼訓練？
: 還有一個問題 --- 踢水需要練到游很快嗎？還是捷式快慢跟滑水比較有關係？

我自己的經驗是..平常游泳我幾乎是划水大於踢水..主要是划手..踢水雙腿小幅擺動..
偶爾心情好才稍為用力踢水..有時後就根本不踢..我覺得你要訓練腿的話用浮板打水練習
會比較簡單..!!通常去比賽才需要腳猛力打吧= =+..


: 2.划水
: 一隻手入水的時候
: 另一隻手的划水動作應該到哪裡了？
: 我一隻手入水的時候
: 另一隻手已經準備要做往後推的最後一個動作了(碰到大腿)
: 然後準備要換氣的時候
: 划水的動作已經結束，開始抬高手肘
: 是不是划水的動作太快了？

通常都是一隻手入水後..另一隻手就開始往下抱水了...
當你手肘拉出水面時就可以準備換氣了..
這樣看來你的時間都抓的差不多啊..
剩下就多練習多注意協調性了..

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