捷式踢水&划手 - 游泳討論

By Olga
at 2006-10-05T18:13

Table of Contents

1.踢水
大腿帶動小腿慢慢踢
我開始大概一口氣踢了10公尺左右
游到30公尺以後發現大腿不會酸，但是上下的幅度沒辦法太大，太大會很累
到最後20公尺停了4、5次
是不是我的大腿肌耐力不足？
需不需要做什麼訓練？
還有一個問題 --- 踢水需要練到游很快嗎？還是捷式快慢跟滑水比較有關係？

2.划水
一隻手入水的時候
另一隻手的划水動作應該到哪裡了？
我一隻手入水的時候
另一隻手已經準備要做往後推的最後一個動作了(碰到大腿)
然後準備要換氣的時候
划水的動作已經結束，開始抬高手肘
是不是划水的動作太快了？

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All Comments

By Mary
at 2006-10-10T14:58

幅度不能大，會變慢。衝刺時就盡所能踢，漫遊時要配合手

By Ingrid
at 2006-10-11T06:58

基本上，分為慢，快兩節奏。慢:抓水、抬肘，快:推水、入水

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