捐血500多久才恢復？ - 路跑 Road Running

Una · 2014-04-04

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大家好：

最近練跑雙腳老呈無力狀態，10km平時落於5分半以內，

但這兩日跑2km腳就沒力，變成近6分速，跑6km就喘了，

不知是否三天前捐血500cc造成？請問休息一陣子是否就會改善？

謝謝

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All Comments

Isla2014-04-07

半天吧不過我幾乎不會當天跑啦

Franklin2014-04-11

半天或隔天就正常了

Jessica2014-04-15

我捐完500會無力一兩天每人狀況不同還是多休息吧

Tom2014-04-19

500cc很多請好好休息個幾天

Joseph2014-04-23

請多多補充水分

Kyle2014-04-26

我捐完血隔天櫻花馬，真的差點升天

Brianna2014-04-30

基本上捐血後我至少會休息一週....

Hedwig2014-05-04

不休息一週的話,就是隔一兩天降低強度訓練

Jack2014-05-08

http://tinyw.in/Rn7q 可以參考這篇文章....

Edith2014-05-12

這問題沒有一定答案吧！每個人的恢復速度不一樣！我昨天也

Liam2014-05-15

剛捐完500，今天也有去練跑，不過沒有之前的訓練量那麼多

Valerie2014-05-19

今天48分鐘完成10K，感覺還可以^^"不過捐完當天真的不要跑

Gilbert2014-05-23

捐血完我記得都有張單子,上面寫說當天不要激烈運動

Olga2014-05-27

突然好奇想到，那捐血前跑步會不會對身體或捐血有影響???

Xanthe2014-05-31

捐血前他會叫你多喝水,所以應該還是睡眠充足體力好才去捐血吧@@?

Mia2014-06-04

自己是定期捐500,護士應該都會提醒捐完當天不要運動,我自

Bethany2014-06-07

己是隔天也會很明顯體能下滑,大概都要2-3天以上才恢復正常

Margaret2014-06-11

第二天就好了

Dora2014-06-15

我自己是第四天才恢復