挑戰初東京馬… - 路跑 Road Running

目前我的跑齡約一年，練跑頻率為1週跑3天，1天約5KM，LSD最遠約15KM，

由於想挑戰2013東京馬，想必得加緊練習，

爬文過後有個初步構想，以週跑量來管控練習進度，

8月加到25km/週，9月→30km/週 ，以此類推，到1月份時達到50km/週，

不知道這樣練習量夠不夠(只求完跑就好)？


另關於東京馬現場不知道有沒有提供盥洗淋浴設備呢？

看之前板友心得發現有泡腳、按摩…等服務，可是我覺得跑完可以洗澡

洗掉一身臭汗重要多了啊~




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