拜「月」式 連續四個月課程 - 瑜珈 Yoga

2022 【導引瑜珈 - 拜月式】 開放報名
如果說拜日式是在處理「自己與外界」的關係，
那拜月式就是在處理「自己與自己」的關係。

今年的第一季課程，拜日式四個月，轉眼就要結束了。適合夏日紓心解熱、上班族紓壓的
拜月式，六月開始，九月結束，歡迎大家。

拜日式今年最開心的，是我從四肢運作、力的運用、核心肌群的講解帶領，順利融合了軀
幹運作、意念切換、筋膜彈性的帶領。四肢用的越來越少，而軀幹 意念 內在協調可以參
與越來越多。

而拜「月」式，跟往前往後的拜日式不同，她著重的是身體橫側面部位的運用───舉凡
腋下、側腰、胯下、腿內收肌、鼠蹊、以及整個骨盆，都是我們生活中很少主動使用的區
塊。一如身側線筋膜對其它身體筋膜的支持 (前表線、後表線、所有臂線、螺旋線)，這
些橫向部位支持著我們去做很多事，卻又不顯眼。

如果說拜日式是在處理「自己與外界」的關係，
那拜月式就是在處理「自己與自己」的關係。

夏天到了，
如果你單純地想運動，沒有要追求什麼了不起的覺察，拜月式也歡迎你。
六七八月是個容易透支體力的季節，不管你願不願意。
在拜月裡把胯鬆開、把腿筋鬆開，多半都能睡的比較好。

我既期待，經歷了大半年拉筋開髖課的磨練，我可以重新把拜月式帶多深；也期待拜日式
裡的許多新發現，有多少可以帶入拜月式裡。
歡迎大家。

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【導引瑜珈 - 拜月式】六七月，開放登記 (線上實體同步)

▲ 日期：6/06 - 7/31
兩個月一期，一期八堂
週(四)(六) 早 10:00-11:30
週(四) 晚18:30-20:00、20:10-21:40

▲ 費用
4000$八堂課一期 (6/01-6/05休息)
導引跟拉筋班 整期合報，95折

▲ 本教室適合對象：
. 討厭運動、容易受傷、不知從何動起
. 運動不愛拍照、沒有要做厲害動作

. 想要對自己有耐心
. 向內探求多過向外追尋

. 喜歡在每週固定時段安排固定事情
. 喜歡在重覆來回的細節裡品味可能性
. 想找容易自主複習的內容

▲ 報名
請私訊粉專，留下大名、email、時段
也可詢問您適合哪種課程

拉筋班無基礎可插班
團體課不提供現場體驗，也沒有單堂報名。
體驗只開放另約一對一、一對二。

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◆ 週四週六 [拜月式-體]
◆ 週一週三 [拉筋開髖]
◆ 一對一 　[他力拉筋] [步態協調] [氣感跑法]
◇ 現場體驗 - 45分鐘一對一、一對二，$1200。
◇ 遠距體驗 - 20分鐘一對一，免費。

詳情請見粉專置頂文
FB/IG：cckghm
LINE@：@uxj1930b


課程名稱：導引瑜珈-拜月式
老師名稱：阿綱

上課地點：國父紀念館站 2號出口 走路3-5分鐘
上課時間：如前
上課費用：如前

板友優惠：3800$ 八堂一期
報名方式：私訊粉專

相關連結：
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『原身林』
原始森林、原生林相、原來的身體
每個人都是一棵樹、天地間獨立又相依
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