抽筋痛三天正常嗎 - 路跑 Road Running

By Anthony
at 2015-11-02T13:43

Table of Contents

小魯新手練跑不到三個月最近才開始LSD

禮拜五半夜在河濱練了21K

結果最後跑完伸展的時候右小腿給他抽筋了

六日兩天冰敷除了抽筋的地方連走路都會痛外

其他都沒事

我這樣抽筋

1.痛了三天是正常嗎雖然越來越好

2.在不痛之前應該嚴禁任何運動吧這跟乳酸不一樣吧

感謝～

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Tags: 路跑

All Comments

By Quintina
at 2015-11-04T10:43

會痛表示傷到了

By Freda
at 2015-11-06T07:43

乳酸很快就會被身體代謝掉，你這是肌肉纖維拉傷了

By Belly
at 2015-11-08T04:44

不一定是拉傷,也有可能發炎...

By Mason
at 2015-11-10T01:44

感謝~~~現在只能多休息了

By James
at 2015-11-11T22:44

缺鈣

By Ivy
at 2015-11-13T19:45

如果是延遲性肌肉痠痛會出現在運動後48~72小時，之後會好一點，拉傷可能會再久一點，可以輕鬆的運動不要激烈運動

By Irma
at 2015-11-15T16:45

肌肉痠痛主要是因為我們運動後肌纖維會有微創，會慢慢修復喔

雲林路跑賽X 在地人超值免費賽事

By Megan
at 2015-11-01T21:38

好讀有圖網誌版:http://niji165.pixnet.net/blog/post/309179235 文字板 : 【Run】2015 雲林路跑賽 X 10 K X 在地人免費的超值賽事 X 幸運拿下Lucky 7 這次是第二次來參加雲林路跑了。不過這活動已經第五年了(鼓掌一下啊~~~~ ...

路跑/半馬練習方向

By Todd Johnson
at 2015-11-01T19:31

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高雄馬拉松報名

By George
at 2015-11-01T19:31

各位神人們！請問明年的高雄2016 高雄馬何時開始報名呢？去年半小時秒殺，所以今年想說提早準備！另外2016/2/21（日）雖然是暫定但還是會另外安排時間呢？感謝大家解答ㄧ下 - ...

請推薦UA跑鞋

By Regina
at 2015-11-01T19:01

性別：男身高：174 cm 體重：72 kg 每週跑步天數：2 天每次跑步距離or時間：7~10km ,45~70分跑步地點/地面：學校PU操場/柏油路面足弓、足內翻程度：正常其他特殊需求：美津濃也可預算：4000以內因最近參加公司所組的慢跑團才慢慢開始練習發現穿new blance ...

宜蘭瓏山琳婚紗路跑照片分享！

By Audriana
at 2015-11-01T19:00

昨天宜蘭下著一陣一陣的雨到了起跑時間更下去了磅礡大雨雖然參賽人數不是很多，但是各個都是勇者！在雨中完賽真的是一件值得讚賞的事！更有多組的情侶、夫妻穿著婚紗、西裝參加比賽 http://i.imgur.com/JRhxB2I.jpg 使活動更精采有趣！希望大家發揮微薄的力量，支持 ...

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