小魯新手 練跑不到三個月 最近才開始LSD
禮拜五半夜在河濱練了21K
結果最後跑完 伸展的時候 右小腿給他抽筋了
六日兩天冰敷 除了抽筋的地方 連走路都會痛外
其他都沒事
我這樣抽筋
1.痛了三天是正常嗎 雖然越來越好
2.在不痛之前 應該嚴禁任何運動吧 這跟乳酸不一樣吧
感謝～
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禮拜五半夜在河濱練了21K
結果最後跑完 伸展的時候 右小腿給他抽筋了
六日兩天冰敷 除了抽筋的地方 連走路都會痛外
其他都沒事
我這樣抽筋
1.痛了三天是正常嗎 雖然越來越好
2.在不痛之前 應該嚴禁任何運動吧 這跟乳酸不一樣吧
感謝～
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