抬頭蛙抬頭捷… - 游泳討論

By Edwina
at 2015-06-13T03:47

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大家好
小弟我在高中畢業時考過了救生員(無體委
之後就沒什麼在游…
最近要去打工所以在練救生四式
為了去考體委會的證照QQ
廢話有點多就切入正題吧
我的抬頭捷只能連續游70-80M
就會游不太動會有一種快滅頂的感覺
手感覺抓不太到水(感覺是沒力
看教練游都覺得好輕鬆也上網爬了很多文
好像要"飄"? 我覺得我滑完
不到1秒就開始網下沉=皿=
請問各位大大有什麼技巧或者訓練方法…
只想可以連續抬頭捷100m
再來是我的抬頭蛙
我的抬頭蛙速度很慢…後來我發現了原因
我身體幾乎是呈現45度的在游
我本身就很沉(體脂肪只有3%
仰飄不助滑根本呈現90度…
這樣的情況有什麼辦法可以改善?

還請各位大大賜教

手機排版還請各位見諒

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2015-06-17T19:32

體脂肪3%!! 有照片讓小弟瞻仰一下嗎

By Gilbert
at 2015-06-20T01:02

等泳池沒人時直接問救生員請他給你一些意見會比較快

By Tom
at 2015-06-20T20:16

3%...!!!

By Eartha
at 2015-06-25T11:52

我30%　哈哈

By Suhail Hany
at 2015-06-26T12:49

抬頭捷手推到底的前進瞬間應該會有一點漂浮的空檔

By Vanessa
at 2015-07-01T05:02

若太沈，腰部要用力把下半身挺起來

By Steve
at 2015-07-04T03:11

既然你都3%了，想像一下抬頭捷需要暴力一點，手推大
力頻率加快看看

By Franklin
at 2015-07-05T14:00

問題加大力量游不久手會很酸頂多只能50M

By Robert
at 2015-07-08T11:39

我也在想把腰挺起來會不會比較好… 晚點來試試看

By Belly
at 2015-07-09T22:14

3% 我也不想啊…QQ

By Xanthe
at 2015-07-13T20:25

如果動作都ok 就肌力問題吧多游應該可以改善

By Hazel
at 2015-07-15T21:37

因為你說中間有一段沒在游抬頭捷會用到的肌群力量不夠
所以游起來比較耗體力可能是這樣

By Irma
at 2015-07-18T17:01

問題出在你的蛙腿做的不好吧

By Dora
at 2015-07-23T09:39

試著練習拿浮板踢蛙腿前進，手臂可以放在浮板兩側，下巴就
放在浮板尾端上方。這樣練習看看吧。

By Olive
at 2015-07-25T17:50

如果是很壯的3%去當健身房比較好賺

By Joe
at 2015-07-26T14:10

肌耐力不足我想是一大主因現在幾乎是每天去泳池報
到了希望趕快抓到感覺…

By Donna
at 2015-07-28T23:45

蛙腿還好耶請別人看了以後沒什麼太大的問題

By Sierra Rose
at 2015-07-29T19:46

後來抬頭蛙我把手在往水裡面放(類似蹺蹺板原理有比
較好一點
健身喔… 可惜沒什麼身材QQ

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