關於自由式與重量訓練 - 游泳討論

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By Delia
at 2015-06-11T23:01

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不好意思最近開始有這個煩惱，
因為要減重所以開始天天游泳，
配合一星期三天的重量訓練，
做完肩的重訓那天，游泳還是可以很順沒影響，但是如果換胸，大概會酸個三天，然後我
的抓水就會變弱導致游不快。

平常大概一小時可以游2500公尺左右，但是只要做完臥推，速度就會變成一小時1500公尺
左右，可以連續游完但是根本不喘也不累，這個速度下我的游泳還是有運動的效果嗎？


感覺我只是去泡一小時水而已。

請問這樣的情況下是不是表示我胸部力量太弱了，我想加強力量可是我也不想放棄游泳的
效率，目前是以減重為目的，因此請問我是不是放棄做胸部重訓呢？

不好意思手機排版有點亂，請問誰可以解我的問題？ 謝謝！

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Tags: 游泳

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2015-06-15T01:05
如果你要減脂 練胸後可配跑步或飛輪
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-06-15T02:21
重量訓練的課程可以在調整一下,以會痠三天的狀況來說,訓練
的強度太高了~
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-18T04:32
一小時1500的速度 泳姿是散掉的 雖然不喘不累有運動效
David avatar
By David
at 2015-06-23T00:02
果 壞處是一直重複習慣不好的泳姿就不易再進步了
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By Zora
at 2015-06-27T05:02
這個速度說實話在水裡用走的比你快更多 而且更能運動到
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By Wallis
at 2015-07-01T00:47
感謝各位，我只好把強度降低來換取游泳效率了，謝謝！！
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By Kumar
at 2015-07-05T15:30
就算再怎麼累,你要告訴你自己,姿勢一定要維持正確，硬
撐下去就對了啦

圓山聯誼社的奧林匹克標準泳池

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By Rebecca
at 2015-06-11T17:42
https://www.facebook.com/akb1830mfansgroup [News]NMB48新單曲「榴槤少年」短版PV發表!(台北圓山拍攝) 本月6日在福岡・雅虎巨蛋首次發表的NMB48 12th新曲 「榴槤少年(ドリアン少年)(2015年7月15日(三)發售」、 於本日(9日)在NMB ...

紅十字會 義勇救生隊

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By Heather
at 2015-06-11T15:20
救生訓練 第二期 開班招生中 7/4-8/2 in青年公園游泳池 詳細資訊 可至義勇救生隊Facebook fanspage https://www.facebook.com/tvlsorg - ...

眉骨高的人 都戴哪一牌的泳鏡?

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By Sandy
at 2015-06-10T23:37
本身眉骨比較高 眼窩相對顯得較深 如果戴大鏡面的泳鏡 不易貼合眼窩 會有空隙 容易進水 要一直重戴 但戴小鏡面時 雖然比較貼合 但眼球有被擠壓感 不舒服 想說有沒有and#34;中庸and#34;一點鏡面的泳鏡? 之前都得過且過 亂買大鏡面泳鏡來用 這次太久沒游泳 即將重出江湖 想好好的 ...

臺北的泳池私下教學

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By Genevieve
at 2015-06-10T17:48
其實最近常去的游泳池看到不少案例(政府協辦私人泳池)， 有些很明顯的教練帶了一群人在上課， 被勸阻後跟救生員(或工作人員在大小聲) 還很生氣地說算了我們通通退票以後再也不要來了! 話說，都已經明言規定不能教學了， 還在那邊跟工作人員大小聲我有點不大懂他的立足點在哪... 不過話說兩三團教學團離開 ...

汐止游泳池

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-09T01:27
想請問汐止運動公園的游泳池是在施工？ 是何時會開幕還是不會開了？ 暑假有想去游泳， 想說最近來買門票 才發現他正在施工 不知道暑假前會不會開幕 或者有建議其他泳池的～﹏～ 不想離車站太遠... 只需要泳池或健身的 不知道這種的有沒有~~~ 懇請各位求解 3Q 手機排版sor -- Sent from my ...