抬頭捷能練到不喘 - 游泳討論

要練習到不喘的方法是這樣：

首先踢腳要有相當的實力，這裡的重點是腳踝柔軟度，當然你踢水的動作也是。

第二點是你的手要往前延伸久一點，可以在前面做一點搖櫓，手往前伸更多，
是為了平衡你的腳往下掉的力量，同時保持上半身的浮力。

第三點是呼吸技巧，你要保持一定量的氣在胸口，不要全部吐掉，
我會說我在游抬頭捷或踩水時，永遠保持六成的空氣在胸口，
吸滿=>吐掉四成=>吸滿=>吐掉四成
呼吸也要慢一點，
身體才會穩定，
這讓我踩水和抬頭捷都能放慢動作，比較不會喘。


我在救生員考試時的踩水，
被考試官罵，叫我不要站著。
因為他以為我站起來了(那個泳池高的人墊腳可以勉強碰到地面)
因為我的踩水動作太小，而且太穩又太輕鬆了，簡單說根本沒在動，
考試官可能沒看過這麼強的，給你參考。





※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 自由式原本游起來很喘 久了之後後來游去游回一趟
: 沒什麼感覺 抬頭捷也能像自由式一樣 游過去游回一趟
: 完全不喘嗎 會這樣問是抬頭捷游起來很帥很狂很吸引眼球 但是
: 一去一回英雄變狗熊 喘的好厲害 雖然有自由式的經驗但我
: 覺得抬頭捷要練到完全不喘好像不可能 你們同意嗎

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