抬腳 - 路跑 Road Running

By Anonymous
at 2013-09-23T22:07

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請問跑完21KM想要不鐵腿.......

是不是跑完要抬腳呀?

就是躺在地上雙腳抬高..........可是我腳只抬得到45度耶...

我家的牆都一堆東西......找不到........"可以看電視又可以抬腳的地方" XD

還是抬腳沒用???拉經?

因為我有扁平足......所以那種下壓弓字.......我會站不穩,而且也壓不下去
(骨頭太硬了)

該怎麼辦呢?

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All Comments

By Anthony
at 2013-09-25T05:59

躺在床上~腳靠在床上就可以讓腿呈鉛直方向了~

By Una
at 2013-09-26T13:51

跑完要做伸展!!

By Una
at 2013-09-27T21:44

想要不鐵腿要循序漸進慢慢增加跑量就不會鐵了

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