投籃姿勢請益 - 籃球

感謝大家也謝謝i大分享
以下有幾個問題想跟大家討論




1.open stance & close stance:
因原文我去看了curry及thompson的投籃，但看不出兩者間有多大的差異
之前在學校時期教學中，只教導慣用腳尖指向籃框(看起來是close stance)
至於curry的open stance 我只看出他前腳可能有些微內八，但膝蓋側很明顯的向內
因為您說現訓練員在都採取open，想問問這兩種，對於投籃上有甚麼特別優劣嗎??

2.椅子站起投籃:
在實行此訓練時，在心中想法很明顯的是用推出去的，而站起的速度時常不知道
需要多快，導致卡卡的。
我自行思索原因可能是出力位置錯誤導致，距離只要拉遠，站起時上半身會直覺使用
更大力往上推。這樣不知道對不對

3.投籃的高度:
看nba球員投籃，即使他們已經跳的夠高，但球的高度都投更高
ex.jamal crawford的跳投
是否在高度的細節裡，說要想像從高山中投球下來，但到目前無法體會
也有友人在三分線用手臂跟手腕一樣投得很準
他就覺得不該用膝蓋


3.過人&突破:
在前篇看到i大說國外訓練並不熱衷於台版用的體前變向(crossover)
想問問對於體前變向，除了換手後運球及肩膀夠低有利於突破之外，有需要注意
訓練的重點嗎??? 像您所說每次球在空中對方可能就會把手放在中間，即使沒變向
往右突破，對方也來得及守得住。
看了一些國外影片跟自己實戰後發現，重點是"假動作"逼真，讓對手以為你真的走那個方向，在"啟動"後
瞬間變向。及運球換手時球要夠低

不知道對於這種練習有什麼小訣竅(ex肩膀假動作)是可以讓成功率增加的方法嗎??


4.重心壓低的方法
過人時重心很重要，我試過讓自己接近跌倒的低，確實會比較容易切入
但就不很穩定。也有朋友說過，想問問大家是否有快速壓低重心的訓練呢??
切入時要如何看自己有沒有低過對手的肩膀，來判定嗎??


感謝大家





※ 引述《iamlilt (lilT)》之銘言：
: ※ 引述《malone321214 (MM)》之銘言：
: : 我提出一些看法
: : 1.腳打開一些,跟肩膀大約同寬
: : 2.右手投籃,所以您的右腳應該往前踏半步左右.
: : 3.兩腳的腳尖對準籃框,我看您的腳尖未對準框的方向
: : 4.建議投出時將球再往右手邊移動一點點(右手臂向內縮一些的意思)
: : 5.等以上調整後,加快投籃節奏
: : (就個人看,我覺得節奏不夠快,練投的效果可能會較差些)
: : 6.苦練.不停的苦練.只有苦練才能打出好球
: : 投籃只要投的進就不太需要去做調整
: : 不過如果能因為調整進更多,那我想喜歡打球的人肯定會想調整
: : 供發文的版友參考看看,希望能有所助益~
: 我自己回一下。
: Snatch 的確不是個可以自學的動作（上一篇的影片）
: 但那個動作卻是最能讓你的身體去習慣用腳的力量去帶動手的力量的動作
: 整個snatch 的動作跟原理跟投籃非常相似
: 使用者也很容易感覺到用腳的力量跟手的力量之間的差異
: 所以有資源的話，這通常是我第一個建議
: 不過版友們問有沒有簡單一點的動作來改善
: 其實也是有，但我個人是覺得要有人在旁邊指導使用者才會了解到差異
: 不囉嗦，先看影片
: http://youtu.be/bbr4cJfXa0U
: 影片裡的不是我
: 基本上就是從椅子上站起來後投籃
: 這招我在教五六年級的小朋友投籃時非常有效
: 但沒人在旁邊指導的話可能效果有限
: 動作做對的話，以我自己來說到高中三分線都不用跳
: 站起來後出手就會進
: 我記得我在這個版有發文敘述過這個方法
: 有興趣可以搭配服用
: 成功的話，效果可以說是立竿見影
: 但椅子ㄧ拿走很容易又回到之前的狀況
: 所以要不斷交叉練習，去體會兩者之間的差異最調整
: 我在教小朋友投籃時很多從罰球線不跳的話根本球都碰不到框
: 甚至也有跳了還碰不到的情形
: 用了這個方式去改善後，連他們自己都嚇一跳
: 所以我是認為這個動作對於讓投籃者去感受用腳的力量投籃非常有效

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