投籃姿勢 - 籃球

※ 引述《scoobydoo (芒果西打)》之銘言：
: : 大家好
: : 我呢是一個投籃爆爛的人
: : 以前都打33的關係所以只切入不會有太大的影響
: : 但是最近開始接觸全場後發覺沒有投籃能力
: : 就只是個廢物
: : 所以最近想開始學一些nba球員的投籃姿勢來練習投籃
: : 目前我有2個人選
: : 一個是Ray allen 另一個是curry
: : 我是比較喜歡雷槍的投籃姿勢啦
: : 但是由於我臂力好像會有點不夠所以覺得或許
: : 可以試試curry的投法
: : 大家覺得呢
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 可能是我原文表達的不清楚
: : 所以想了想我還是補充在原文好了
: : 我1motion跟2motion都試過了
: : 但是問題來啦
: : 當我用1motion時
: : 1.出手速度慢
: : 2.我比較喜歡雷槍的投籃姿勢
: : 當我用2Motion時
: : 1.臂力不夠，射程大概只能到罰球線再遠一點
: : 2.罰球時一定要跳(可能也是臂力不夠引起的)
: : 總結來說，我有2個選
: : (1)我該去固定出手姿勢是1motion然後加強出手速度
: : 還是
: : (2)固定出手姿勢為2motion然後練重訓
半夜做final project做不完上來騙個P幣

個人淺見，先練罰球

因為動作單純，你要調姿勢、找問題，交叉比對都很快

罰球好，練各種距離的jump shot等基礎也會好

而且全場，若你的比賽層級不是太高，比分在50分以內

那罰球真的滿重要的，好歹買到犯要穩定吃下分數


我的球技對板友來說是不足掛齒，不過單就罰球來說有一點小小心得

我很喜歡練罰球，閒閒沒事的時候會去空場罰個200球之類的

(絕對不是沒朋友 所以只好練不用消耗體力的動作 絕對不是QQ)

有稍微熱開的話200球命中率都可以維持在九成以上，連進10~20球也滿容易的

最近整整一個月沒打，前幾天去福和橋下打球，熱身時也可以輕鬆10/10


我個人覺得1 motion還是2 motion不是重點，1/2 motion只是形式問題

只差在一些關鍵細節，但投籃的基本原則是不變的

滿推薦Klay Thompson的動作，我覺得他的動作是很好的樣本

我有做一些歸納


1.手臂打直

力氣太大太小都有機會彈進，可是彈道不直就不用玩了

所以第一要求的動作是手要往籃框伸直，眼-手-框盡量能對在一直線

手指要不要刻意扣看人，不要往旁邊亂撇就好

像T-Mac那種投籃時手指會亂撇的是很特例的


2.注意集中在慣用手

我覺得這一點還滿重要的

以jump shop來說，有點類似起跳後下半身不是自己的感覺

把多餘的注意力放在身體其他部位，很容易導致手的出力不好

像fade away這種講究空中協調性的高難度動作，注意力的操作會變得更細膩更重要


3.手臂打直後，手肘位置至少要在眼睛處

這就投射彈道問題，45度角比較省力，進球角度大，也不容易被蓋


4.身體盡量正對籃框，背桿打直

練習時講求姿勢穩定，不要一下側身一下正對，一下後仰一下駝背

練100球，100球都要是一樣的姿勢

不然這100球其實是練了很多不同的投籃動作

上手之後要自行做小特化當然是沒有問題的


5.手肘開度

上一篇回文有講到手肘開度

手肘開度指的是你把球舉到額頭上要出手時，手肘點對點之間的距離

就我個人理想的距離是與肩同寬

手肘太開，基本上你就很難維持眼-手-框一直線

這是數學問題，因為球的尺寸是固定的...試比一下就知道了



因為練罰球都是自己去，跟朋友打三三都是直接報隊了

所以拍影片的機會不多，是有錄過一段連進30球左右的

不過我恥力不高，有需要可以站內給你參考

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