投壘球手臂會痛= =a - 壘球

※ 引述《night1267 (我是我ﰩ》之銘言：
: ※ 引述《iamtop (蛋)》之銘言：
: : 不知道是不是我投球的姿勢不正確還是怎樣，只要投沒幾球手臂就開始痛
: : 　　不是酸痛喔！是痛的不在想投球
: : 　　請問這是為什麼呢？哪裡有教投壘球姿勢的網站呢？
: : 　　感謝大家
: 我覺得是出手點的問題...之前有看過有人提到
: 球投出的時候,手肘一定要在肩膀以上,這樣比較不會對手臂造成傷害
: 我之前也跟你一樣的狀況..後來採用這個方法後..那種感覺就消失了
: 可以參考看看喔!!

說說我自己的經驗吧~

我打壘球四年了...

一開始其實不是很會扣球~一方面又當任外野手~

當然守備很差勁嚕...所以常需要追求然後長傳

因為投球姿勢不是很正確所以造成我的手肘感覺像拉傷一樣

投球的時候會根本無法用力的傳球

那個時候我並沒有做任何的處置...只有在過了寒暑假後會覺得好很多

就這樣過了兩年...其實蠻常因為這一點然後受傷

常常掛傷號然後表現不佳...加上後來我還有練羽球

在一次羽球的寒訓中...我做了高舉右手並且拿啞鈴作手腕的重量訓練

之後發現我的肩膀劇痛...痛到幾乎快不能舉起來...

其實之前有去求助於中醫門診...覺得這次太嚴重了我就再去看看

嗯...我遇到一個很厲害的推拿師傅...

他說我的肩膀是因為半脫位的關係...也就是肩膀掉下去啦...

一般人或是西醫通常會判定是韌帶拉傷...

但其實真的拉傷的情況是很少發生的...

通常都是半脫位誤判成拉傷...

啊他幫我橋一橋之後...立刻我的肩膀就不痛了...真的是超神奇的

至於手肘部分的無力...師傅說是因為頸椎神經壓迫的關係

他就幫我按摩頸部轉一轉頭(就是那種電影裡面一轉敵人就掛的那種)

也是馬上紓解很多...^^

因為我之後也常在打球...他說我這樣調回來沒有休息繼續打球

很容易在脫位...所以我大概持續治療了半年以上(因為不怕死一直打球^^")

嗯...其實我的重點是...他說過

如果你的手曾經因為丟球用力過度或是姿勢不良

也就是不是酸痛的那種痛的話

如果覺得過了一陣子就比較不那麼痛...

那是因為身體會去適應可能已經脫位的骨頭...所以才會覺得好些

但是其實這樣很容易再度受傷...

所以我的建議是...有傷還是要趕快去看醫生...

至於西醫的話...ㄟ...我是沒去看過復健科...可是我球隊朋友看西醫的

通常醫生都開類固醇止痛藥...讓你覺得好像好得很快

其實根本問題根本就沒有解決^^""

呼...敝人一點小經驗...分享給大家

PS.ㄟ...中醫診所也是要慎選啊~尤其是推拿師傅...

因為推拿師傅國內並無證照制度...所以很多都是拜師學藝的

學藝不精的人很多啊...所以可以問問有沒有人推薦的診所

通常會治的這種手臂脫位的師傅...應該一次兩次就可以讓你的痛

很快的緩解...要是...弄好幾次都弄不好...可以考慮換個師傅試試看吧~@@

基本上...痛哪裡就推哪裡的師傅...就可以考慮不要看了...

呼....去那邊去久了...理論到也學了不少哩...不過推拿的手勁怎麼

學也學不會~!!!^^"

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