抓水問題 - 游泳討論

By Kyle
at 2010-07-11T22:42

Table of Contents

最近慢慢有感覺到抓水前進的FU了
但用力抓手一下就痠了不持久
不用力划又前進很慢
試問怎樣才能又快又省力???

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Tags: 游泳

All Comments

By Leila
at 2010-07-12T04:13

一拳200磅時就又快又省力了

By Jacky
at 2010-07-13T17:27

樓上..人家也是辛苦打字問問題你回不出來就別鬧了

By Charlotte
at 2010-07-14T17:35

就...多練習...

By Caroline
at 2010-07-18T19:53

手可以延伸讓身體漂

By Thomas
at 2010-07-20T03:39

http://www.youtube.com/watch?v=mHECXg5tz3g 給你參考

By Ida
at 2010-07-20T09:44

看你跟萩原智子學一下他的動作就可能解決問題

By Regina
at 2010-07-20T21:33

自由式很少用到臂力，多靠身體旋轉和背部翅膀的部位

By Una
at 2010-07-25T14:59

問題裡面就有答案→如果能領悟或練到臂部省力，自然就超快

By Leila
at 2010-07-26T08:00

自由式很少用到臂力這句不太精確

By Jacky
at 2010-07-30T07:49

對啊,我看別人划水超輕鬆又快...我很沉重

By Eden
at 2010-08-02T07:24

昨天TI教練說抓水是靠手臂，不是手掌ㄟ，但我不懂

By Selena
at 2010-08-07T05:49

有沒有跑得快又很省力的辦法

By Isabella
at 2010-08-11T18:58

沒錯啊抓水是靠手臂你看智子姊也是這樣做

By Liam
at 2010-08-11T22:19

有跑得快又很省力的辦法

By Michael
at 2010-08-12T23:45

我說的省力是你出幾分力就是幾分的速度不同於我現在

By Genevieve
at 2010-08-15T10:17

游起來是用盡了全力但沒全力的速度只有6成的速度

By Leila
at 2010-08-17T13:19

我一直在想我夠壯如果讓我練成那一定能像柔漢飛出水
面超帥的

By Poppy
at 2010-08-18T04:27

樓上你說的就是昨天演講重點有推力之前先替自己減少阻力

By Una
at 2010-08-22T10:56

可以等eggli把檔案上傳後再聽

By Robert
at 2010-08-26T07:00

我也很那悶因為正在抓划水的感覺

By Isla
at 2010-08-31T04:23

但是TI好像更強調讓自己浮成流線去減少阻力
而且他們練習的時候還會帶小叮噹手套 XD沒手掌可以抓水推水

By Lydia
at 2010-09-02T02:15

樓上你說的在台灣叫「魚翔拳」不是沒有手掌是變小的意

By Noah
at 2010-09-03T03:04

思可以更專心的在動作上當你發現這樣也可以游啊的時候

By Franklin
at 2010-09-04T12:03

你打開手掌突然就覺得好像更有效率了

By Emma
at 2010-09-06T16:39

剛才吃飯看少林和尚練水上飄15公尺就是平時負重當他脫

By Edith
at 2010-09-08T10:11

下時感覺就不一樣了

By Kyle
at 2010-09-12T00:50

對對他們就是要你把注意力放在身體的流線而不是抓推水

By Valerie
at 2010-09-16T01:29

話說真的遊的時候好像真都會把注意力放在手很少放在身體

By Charlie
at 2010-09-17T02:24

那手臂很細不就抓不到水，越粗就越站優勢?

By Frederica
at 2010-09-18T16:23

渾身是手手非手

By Daniel
at 2010-09-22T11:39

scorpion講的是誤區談到用手臂來抓水引申成手臂粗細!!

By Kristin
at 2010-09-25T04:12

我舉個例子男人都有狼牙棒但越粗技巧就越好嗎?

By Franklin
at 2010-09-29T22:52

先談減小水阻再來加推進力
戴拳套游是為了體會不以掌推水也能前進的感覺

By Jessica
at 2010-10-03T08:04

但掌面可不可以增加推進力? 當然可以

By Mia
at 2010-10-05T13:44

當你的力氣可以轉換成明顯的速度時肌肉的使用就是必須的

By Elvira
at 2010-10-10T12:48

沒有一項運動不需用到肌力能不累的方法是鍛鍊你的肌肉

By Agatha
at 2010-10-13T14:58

自由式要保持好的動作上臂使用度是很大的

By Jake
at 2010-10-17T17:24

樓上說的不太對哦..舉例來說我比溫蒂糖強壯很多(看照片

By Iris
at 2010-10-22T07:05

肌肉量是他二倍吧可是速度只是他的1/4 所以我認為游泳

By Doris
at 2010-10-25T06:29

還是比較重視心肺能力你有相常的心肺能力自然就有相對

By Jake
at 2010-10-27T17:32

的肌力還有你說上臂使用度很大那為什麼反應長游完肩會
酸痛

By Hedy
at 2010-10-29T09:30

所以要不累因該不是要練肌力而是心肺和動作的正確

By Linda
at 2010-10-31T15:47

真正要練肌肉的目的是要增加爆發力或是要呈受渡海那種
比較特殊的場合

By Skylar Davis
at 2010-10-31T20:05

為什麼你說用上臂來保持好的動作?可以解釋一下嗎

By Linda
at 2010-10-31T22:14

劍宗與氣宗何必苦苦相爭呢..XDD

By Lily
at 2010-11-05T15:00

樓上比喻真是精闢XDDDD

By Iris
at 2010-11-09T13:41

劍宗氣宗代表什麼??

By Skylar Davis
at 2010-11-09T18:02

有時候請一些太深奧的話讓人不懂不如直接點破問題點

By Bennie
at 2010-11-13T07:45

我是喜歡傾聽別人論點但有時完全看不懂請多多包含

By Hazel
at 2010-11-16T21:04

就是要游到最好,肌肉跟姿勢動作當然都要好...

By Mason
at 2010-11-19T11:50

姿勢不對,用肌力硬衝硬游也會有些速度...
同樣的,沒啥肌力,姿勢正確當然也會有速度..

By Christine
at 2010-11-23T19:19

但是又有人聽懂玹外之音真的超想搞懂的!!!

By Brianna
at 2010-11-27T05:17

劍宗氣宗梗,詳見金庸笑傲江湖..XDD

By Tracy
at 2010-11-28T03:17

你說的也不全對你可以想一下一個弱基游的正確和一個阿

By Blanche
at 2010-11-28T04:38

諾他游的很猛爆在半年後誰的進展會比較大??

By Carol
at 2010-12-02T03:24

阿諾他游一下就累了而弱基呢他正確的游心肺和肌力會
逐步的上昇

By Ula
at 2010-12-03T23:43

不管甚麼情況都會有例外,隨你去講...

By Kristin
at 2010-12-08T01:23

阿諾可能要花半年來把他的姿勢喬正確這時弱基早就可以
游的更快更流暢了

By Isla
at 2010-12-10T00:26

我沒惡意的...

By Zenobia
at 2010-12-10T07:17

我覺得這樣討論不也很好嗎我知道你的本意你知道我的想

By Ursula
at 2010-12-13T12:17

法越是交流越有收貨

By Isla
at 2010-12-15T03:14

凡事不要都用二分法討論一件事一定會有中心思想如果不

By Skylar DavisLinda
at 2010-12-16T04:26

朝向這個中心前進那就沒意義了

By Eden
at 2010-12-18T18:17

我有說到在力量能夠轉換成速度的前提

By Gary
at 2010-12-20T18:13

你有試過穿戴划手板壓秒100X15後很困難的一部分就是向前伸

By Hedy
at 2010-12-24T09:31

手的向前延伸和划水都是很費力的

By Caitlin
at 2010-12-26T00:04

而且我在這篇原PO的話中並沒有看到他問如何有效率抓水

By Hardy
at 2010-12-26T11:45

我的理解是當他有效率抓水後肌肉會酸有沒有不會酸
又能有速度我所知道的就是因為他使用了不常使用的肌群

By Ursula
at 2010-12-30T14:27

而肌肉痠痛是必定的解決的方法主要就是肌肉的鍛鍊

By Ursula
at 2011-01-02T17:08

請不要再跟我扯好的動作就能有效率不會累

By Ethan
at 2011-01-07T10:11

就算有好的動作使用了不常使用的肌肉會累是正常的

By Bethany
at 2011-01-10T05:29

有快又不會累的方法記得教我

By Edward Lewis
at 2011-01-13T00:54

你要問上臂為什麼使用度最高為什麼肩膀會痠痛

By Megan
at 2011-01-14T22:58

沒錯肩部背部都會酸但我自己被操酸印象最深

By Belly
at 2011-01-15T23:47

OK 你說的很讚我可能要先去再把我的肌肉再練大一點才

By Jack
at 2011-01-20T18:59

對謝謝

By Hedda
at 2011-01-21T10:10

是打卡介苗那塊肌肉還有內側一點的肌肉

By Hardy
at 2011-01-24T16:59

延伸跟推水保持動作不太簡單尤其是開始沒力的時候

By Queena
at 2011-01-29T03:05

唉翻譯一下延長姿勢用三角肌推水用三頭肌

By Hamiltion
at 2011-01-30T20:56

衝快還想不酸鍛鍊肌耐力是必要的長泳還酸的話可能就太

By Carol
at 2011-02-02T21:08

早使力了而使得整個手軌都在出力沒休息時間寧願犧牲
點流線讓手先沉夠深了再出力有休息時間後面倍速因力

By Oscar
at 2011-02-03T05:53

量較集中倍速高所以也不會慢但游快因得較上方出力加上

By Skylar Davis
at 2011-02-05T01:10

休息時間短所以肌耐力的訓練是必要的..

By Tom
at 2011-02-08T01:21

至於手臂粗細和手掌大小對前進有正面意義因和水接觸面

By Rosalind
at 2011-02-10T11:05

積大反作用力自然也較大但相對力氣夠大倍速夠高才有用

By Kelly
at 2011-02-13T09:19

我記得肌肉要練到大也很難除非吃高蛋白營養品輔助

By Dinah
at 2011-02-15T02:54

看到最後總結好像是技巧派跟力量派在比武

By Kristin
at 2011-02-16T22:35

不是這樣講技巧還是主要的只是肌力還是必須的

By Emma
at 2011-02-19T13:14

推樓上技術和肌力同等重要肌耐力的抗乳酸和心肺也是

By Mason
at 2011-02-21T21:53

從你的文字敘述,感覺太早施力了,很可能從入水就開始推

By Robert
at 2011-02-22T04:44

水,這樣當然容易痠,自由手動作千百種,有正規的也有民

By Caroline
at 2011-02-25T05:37

間的,但大致上都有一個共通點,就是手掌達到與肩平行時

By Selena
at 2011-02-25T11:09

推水,當然不要忘記"高肘",高肘動作運用到上臂跟闊背兩

By Dorothy
at 2011-03-01T22:58

個部位.

By Harry
at 2011-03-02T09:39

高肘在板上討論串應該很多了,就不在贅述.練抓水的感覺
有很多種方式,參考一下影片.

By Oliver
at 2011-03-05T03:47

http://www.youtube.com/watch?v=2guuxB077eI

By Faithe
at 2011-03-06T10:02

還有一種最簡單的,你直接在泳池站著,手在水裡不規則划

By Valerie
at 2011-03-10T01:44

用你的手盡可能的去帶水,手能帶越多水在動越好.

By Olive
at 2011-03-13T15:28

樓上比喻真是精闢XDD https://muxiv.com

By Rachel
at 2011-03-15T03:40

就是要游到最好,肌肉跟 https://daxiv.com

今天下午的TI講座有誰有到場

By Noah
at 2010-07-11T22:30

我錯過了有好心人有錄或是抄筆記或是作者的MAIL 我本來是想到場問他問題的可以分享一下心得嗎 - ...

水道繩的顏色的作用

By Edward Lewis
at 2010-07-11T20:48

游泳了一陣子一直很好奇水道繩的顏色有什麼作用嗎？例如黃色白色的相間或者是其他的顏色的出現有啥特別的用意嗎？請高人指點一下啊謝謝 - ...

想找人教蝶式?

By Isabella
at 2010-07-11T20:02

想真的學會蝶式現在只有自己稍微摸索蝶腳稍稍會一點偶爾被會游的指點一下但是手和腳很不協調今年想真的學會想找人一起游泳然後教我一下因為我也不是真的要找一對一教練我只是想一邊游一下一邊學一下沒有要很勵志的一直學一直學可能稍微講一下就可以自己去游泳了 ...

尾椎有點受傷可以游泳嗎

By Heather
at 2010-07-11T19:54

我尾椎之前有點受傷坐的時候有時候會痛已經大概半年了還沒完全好醫生說是因為屁股跌倒尾椎有點向內彎請問這樣可以游泳嗎對復健會有幫助嗎我一次大概都是游 1000蛙式 500自由式中間會夾雜練習一下蝶腰游的速度不算快想用游泳當作復健有大大知道有效果嗎謝謝 - ...

紅十水協溪訓海訓

By Irma
at 2010-07-11T19:25

小弟參加北部的救生員教練班一時好奇想了解大家水協紅十北中南的溪訓海訓都是在哪裡阿小弟受訓的是救生員在成功湖沙崙教練則是一樣是多了一個烏來野溪哈這周末剛溪海訓完回來腿都僵直了順便傳授拉筋妙招吧!! 哈哈~~ - ...

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