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抓水問題 - 游泳討論

Kyle avatarKyle · 2010-07-11

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最近慢慢有感覺到抓水前進的FU了
但用力抓手一下就痠了不持久
不用力划又前進很慢
試問怎樣才能又快又省力???

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All Comments

Leila avatarLeila2010-07-12
一拳200磅時就又快又省力了
Jacky avatarJacky2010-07-13
樓上..人家也是辛苦打字問問題 你回不出來 就別鬧了
Charlotte avatarCharlotte2010-07-14
就...多練習...
Caroline avatarCaroline2010-07-18
手可以延伸讓身體漂
Thomas avatarThomas2010-07-20
http://www.youtube.com/watch?v=mHECXg5tz3g 給你參考
Ida avatarIda2010-07-20
看你跟萩原智子 學一下他的動作 就可能解決問題
Regina avatarRegina2010-07-20
自由式很少用到臂力，多靠身體旋轉和背部翅膀的部位
Una avatarUna2010-07-25
問題裡面就有答案→如果能領悟或練到臂部省力，自然就超快
Leila avatarLeila2010-07-26
自由式很少用到臂力 這句不太精確
Jacky avatarJacky2010-07-30
對啊,我看別人划水超輕鬆又快...我很沉重
Eden avatarEden2010-08-02
昨天TI教練說抓水是靠手臂，不是手掌ㄟ，但我不懂
Selena avatarSelena2010-08-07
有沒有跑得快又很省力的辦法
Isabella avatarIsabella2010-08-11
沒錯啊 抓水是靠手臂 你看智子姊也是這樣做
Liam avatarLiam2010-08-11
有跑得快又很省力的辦法
Michael avatarMichael2010-08-12
我說的省力 是你出幾分力 就是幾分的速度 不同於我現在
Genevieve avatarGenevieve2010-08-15
游起來是用盡了全力 但沒全力的速度 只有6成的速度
Leila avatarLeila2010-08-17
我一直在想 我夠壯 如果讓我練成 那一定能像柔漢飛出水
面 超帥的
Poppy avatarPoppy2010-08-18
樓上你說的就是昨天演講重點 有推力之前 先替自己減少阻力
Una avatarUna2010-08-22
可以等eggli把檔案上傳後再聽
Robert avatarRobert2010-08-26
我也很那悶 因為正在抓划水的感覺
Isla avatarIsla2010-08-31
但是TI好像更強調讓自己浮 成流線 去減少阻力
而且他們練習的時候還會帶小叮噹手套 XD沒手掌可以抓水推水
Lydia avatarLydia2010-09-02
樓上你說的 在台灣叫「魚翔拳」不是沒有手掌 是變小的意
Noah avatarNoah2010-09-03
思 可以更專心的在動作上 當你發現這樣也可以游啊的時候
Franklin avatarFranklin2010-09-04
你打開手掌 突然就覺得好像更有效率了
Emma avatarEmma2010-09-06
剛才吃飯看少林和尚練水上飄15公尺 就是平時負重 當他脫
Edith avatarEdith2010-09-08
下時 感覺就不一樣了
Kyle avatarKyle2010-09-12
對對 他們就是要你把注意力放在身體的流線 而不是抓推水
Valerie avatarValerie2010-09-16
話說真的遊的時候 好像真都會把注意力放在手 很少放在身體
Charlie avatarCharlie2010-09-17
那手臂很細不就抓不到水，越粗就越站優勢?
Frederica avatarFrederica2010-09-18
渾身是手手非手
Daniel avatarDaniel2010-09-22
scorpion講的是誤區 談到用手臂來抓水 引申成手臂粗細!!
Kristin avatarKristin2010-09-25
我舉個例子 男人都有狼牙棒 但越粗 技巧就越好嗎?
Franklin avatarFranklin2010-09-29
先談減小水阻 再來加推進力
戴拳套游是為了體會不以掌推水也能前進的感覺
Jessica avatarJessica2010-10-03
但掌面可不可以增加推進力? 當然可以
Mia avatarMia2010-10-05
當你的力氣可以轉換成明顯的速度時 肌肉的使用就是必須的
Elvira avatarElvira2010-10-10
沒有一項運動不需用到肌力 能不累的方法是鍛鍊你的肌肉
Agatha avatarAgatha2010-10-13
自由式要保持好的動作 上臂使用度是很大的
Jake avatarJake2010-10-17
樓上說的不太對哦..舉例來說 我比溫蒂糖強壯很多(看照片
Iris avatarIris2010-10-22
肌肉量是他二倍吧 可是速度只是他的1/4 所以我認為游泳
Doris avatarDoris2010-10-25
還是比較重視心肺能力 你有相常的心肺能力 自然就有相對
Jake avatarJake2010-10-27
的肌力 還有你說上臂使用度很大 那為什麼反應長游完肩會
酸痛
Hedy avatarHedy2010-10-29
所以要不累因該不是要練肌力 而是心肺和動作的正確
Linda avatarLinda2010-10-31
真正要練肌肉的目的是要增加爆發力或是要呈受渡海那種
比較特殊的場合
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-10-31
為什麼你說用上臂來保持好的動作?可以解釋一下嗎
Linda avatarLinda2010-10-31
劍宗與氣宗何必苦苦相爭呢..XDD
Lily avatarLily2010-11-05
樓上比喻真是精闢XDDDD
Iris avatarIris2010-11-09
劍宗氣宗代表什麼??
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-11-09
有時候 請一些太深奧的話 讓人不懂 不如直接點破問題點
Bennie avatarBennie2010-11-13
我是喜歡傾聽別人論點 但有時完全看不懂 請多多包含
Hazel avatarHazel2010-11-16
就是要游到最好,肌肉跟姿勢動作當然都要好...
Mason avatarMason2010-11-19
姿勢不對,用肌力硬衝硬游也會有些速度...
同樣的,沒啥肌力,姿勢正確當然也會有速度..
Christine avatarChristine2010-11-23
但是又有人聽懂玹外之音 真的超想搞懂的!!!
Brianna avatarBrianna2010-11-27
劍宗氣宗梗,詳見金庸笑傲江湖..XDD
Tracy avatarTracy2010-11-28
你說的也不全對 你可以想一下一個弱基游的正確和一個阿
Blanche avatarBlanche2010-11-28
諾他游的很猛爆 在半年後誰的進展會比較大??
Carol avatarCarol2010-12-02
阿諾他游一下就累了 而弱基呢 他正確的游 心肺和肌力會
逐步的上昇
Ula avatarUla2010-12-03
不管甚麼情況都會有例外,隨你去講...
Kristin avatarKristin2010-12-08
阿諾可能要花半年來把他的姿勢喬正確 這時弱基早就可以
游的更快更流暢了
Isla avatarIsla2010-12-10
我沒惡意的...
Zenobia avatarZenobia2010-12-10
我覺得這樣討論不也很好嗎 我知道你的本意你知道我的想
Ursula avatarUrsula2010-12-13
法 越是交流 越有收貨
Isla avatarIsla2010-12-15
凡事不要都用二分法 討論一件事一定會有中心思想 如果不
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-12-16
朝向這個中心前進 那就沒意義了
Eden avatarEden2010-12-18
我有說到 在力量能夠轉換成速度的前提
Gary avatarGary2010-12-20
你有試過穿戴划手板壓秒100X15後很困難的一部分就是向前伸
Hedy avatarHedy2010-12-24
手的向前延伸和划水都是很費力的
Caitlin avatarCaitlin2010-12-26
而且我在這篇原PO的話中並沒有看到他問如何有效率抓水
Hardy avatarHardy2010-12-26
我的理解是 當他有效率抓水後 肌肉會酸 有沒有不會酸
又能有速度 我所知道的 就是因為他使用了不常使用的肌群
Ursula avatarUrsula2010-12-30
而肌肉痠痛是必定的 解決的方法主要就是肌肉的鍛鍊
Ursula avatarUrsula2011-01-02
請不要再跟我扯好的動作就能有效率不會累
Ethan avatarEthan2011-01-07
就算有好的動作 使用了不常使用的肌肉會累是正常的
Bethany avatarBethany2011-01-10
有快又不會累的方法記得教我
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-01-13
你要問上臂為什麼使用度最高 為什麼肩膀會痠痛
Megan avatarMegan2011-01-14
沒錯 肩部背部都會酸 但我自己被操酸印象最深
Belly avatarBelly2011-01-15
OK 你說的很讚 我可能要先去再把我的肌肉再練大一點 才
Jack avatarJack2011-01-20
對 謝謝
Hedda avatarHedda2011-01-21
是打卡介苗那塊肌肉 還有內側一點的肌肉
Hardy avatarHardy2011-01-24
延伸跟推水保持動作不太簡單 尤其是開始沒力的時候
Queena avatarQueena2011-01-29
唉翻譯一下 延長姿勢用三角肌 推水用三頭肌
Hamiltion avatarHamiltion2011-01-30
衝快還想不酸鍛鍊肌耐力是必要的 長泳還酸的話可能就太
Carol avatarCarol2011-02-02
早使力了 而使得整個手軌都在出力 沒休息時間 寧願犧牲
點流線讓手先沉 夠深了再出力 有休息時間 後面倍速因力
Oscar avatarOscar2011-02-03
量較集中倍速高所以也不會慢 但游快因得較上方出力加上
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-02-05
休息時間短 所以肌耐力的訓練是必要的..
Tom avatarTom2011-02-08
至於手臂粗細和手掌大小對前進有正面意義 因和水接觸面
Rosalind avatarRosalind2011-02-10
積大反作用力自然也較大 但相對力氣夠大倍速夠高才有用
Kelly avatarKelly2011-02-13
我記得肌肉要練到大也很難 除非吃高蛋白營養品輔助
Dinah avatarDinah2011-02-15
看到最後總結好像是技巧派跟力量派在比武
Kristin avatarKristin2011-02-16
不是這樣講 技巧還是主要的 只是肌力還是必須的
Emma avatarEmma2011-02-19
推樓上 技術和肌力同等重要 肌耐力的抗乳酸和心肺也是
Mason avatarMason2011-02-21
從你的文字敘述,感覺太早施力了,很可能從入水就開始推
Robert avatarRobert2011-02-22
水,這樣當然容易痠,自由手動作千百種,有正規的也有民
Caroline avatarCaroline2011-02-25
間的,但大致上都有一個共通點,就是手掌達到與肩平行時
Selena avatarSelena2011-02-25
推水,當然不要忘記"高肘",高肘動作運用到上臂跟闊背兩
Dorothy avatarDorothy2011-03-01
個部位.
Harry avatarHarry2011-03-02
高肘在板上討論串應該很多了,就不在贅述.練抓水的感覺
有很多種方式,參考一下影片.
Oliver avatarOliver2011-03-05
http://www.youtube.com/watch?v=2guuxB077eI
Faithe avatarFaithe2011-03-06
還有一種最簡單的,你直接在泳池站著,手在水裡不規則划
Valerie avatarValerie2011-03-10
用你的手盡可能的去帶水,手能帶越多水在動越好.
Olive avatarOlive2011-03-13
樓上比喻真是精闢XDD https://muxiv.com
Rachel avatarRachel2011-03-15
就是要游到最好,肌肉跟 https://daxiv.com