扣球磅數不足 - 排球

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-06T17:27

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原PO身高173

自由攻擊狀況好 舉球佳的時候

長攻大概能打在直線7米

可是最近打完比賽

被系上的校隊學長說扣球的磅數不足

沒有用身體帶 只會用揮臂的力量

於是我試著先用身體扭轉去帶揮臂

一直變成動脈扣球

另外我有個壞習慣

就是舉球很好

時機也恰到好處的時候

扣球不太愛包球

都會直接大力拍下去

所以想請問版上各位公開級神手

有甚麼練習方式能增強扣球的磅數


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Tags: 排球

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2016-12-07T09:39
能得分就好球，體重重的人，通常磅數都會比較重的。
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-10T15:18
如果有影片比較能給建議
Andy avatar
By Andy
at 2016-12-10T21:38
做重量
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-12-10T23:58
https://www.youtube.com/watch?v=6MVVPl5hXEM
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-12-13T19:08
多的是各項姿勢不正確，三步助跑、起跳、曲身揮臂
這些都有達到標準扣球的力度自然不會差到哪去
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-12-16T11:12
也有扣球磅數不重，但是速度很快很難接到的也有類似效果
Regina avatar
By Regina
at 2016-12-19T22:08
打攔中看看R
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-23T17:30
直接轉舉球員啊
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-25T00:35
吃胖一點XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-12-28T15:13
你現階段的問題不在磅數... 你自己都說了 你連球都還
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-30T04:46
打不到 把基本功練好先
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-01-02T07:44
我173也打過攔中啊.....
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-01-03T07:13
拉回正題 先把正確的動作調整好再來想其他的問題
可以去youtube找影片來做意象訓練及模仿 並把自己的
攻擊動作錄下來 然後比對一下去做調整 另外就是肌力
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-01-08T04:17
訓練及身體的平衡度(不是平衡感) 要協調 不然就是變成
肌肉棒子但是不會打球...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-12T16:05
樓上彈簧腿~
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-01-16T15:41
我不會打球啊樓上不要捧殺
Una avatar
By Una
at 2017-01-19T04:59
我教練說，球快能得分，球重能打痛別人
看你想要哪種
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-22T13:09
推樓上XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-24T13:23
大師墜強惹
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-27T03:18
請問球如何快，怎麼打都覺得慢
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-29T19:20
包球
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-02-03T02:56
我大學的老師說要收胸把手臂甩出去
Jake avatar
By Jake
at 2017-02-06T22:21
揮臂速度越快球越快 練握推 擴胸有幫助
增加肩膀力量 此外我覺得有空可以多空揮
主要是讓自己習慣那動作 做的越順越好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-10T22:15
用腹部帶動手臂，扭轉久了會讓你脊椎旋掉= =
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-02-13T00:04
推樓上，我就是那樣=_=
Leila avatar
By Leila
at 2017-02-15T14:48
甩毛巾
Robert avatar
By Robert
at 2017-02-20T01:39
核心肌群、背肌的訓練都很重要
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-02-24T03:12
攻擊動作需要的是肌群間的協調 盡量避免只針對某部位的
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-02-28T18:55
加強喔 不然很快就會把自己玩壞掉
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-03-01T06:53
另外建議可以先從立動跳遠的動作來練擺臂 再把揮臂的
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-04T06:47
動作調整成左手上抬 身體微側 右手後拉→收胸腹 左手
自然下擺→右手揮臂甩出擊球 文字簡單的說明 一樣可以
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-08T22:06
搭配影片 https://goo.gl/p5qsxv
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-03-10T13:21
樓上超飛
Isla avatar
By Isla
at 2017-03-12T21:20
樓上哪位別亂說Q_Q
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-17T14:49
樓上飛太遠
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-03-19T11:25
練胸肌和肩膀 甩臂威力才會強
練腹肌增加停留空中的耐力
練大小腿增加跳躍最佳高度和次數
增加這些肌肉不只幫你變強
也能減少身體的傷害
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-23T13:41
先重量訓練三個月，然後再看問題還在不在
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-27T12:16
樓上z大有點誤導了喔，胸肌不會讓甩臂更強，背肌才會

12/6 德明科大排球團

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By Olive
at 2016-12-06T09:06
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1OHWxj8k ] 作者: cathy830904 (愛吃鬼巧達) 看板: Neihu 標題: [揪團] 12/6 德明科大排球團 時間: Tue Dec 6 09:05:44 2016 時間：12/6(二) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：德明科大排球 ...

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at 2016-12-05T09:37
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at 2016-12-05T08:37
我在系隊的目標是往舉球員的方向走 自己最大的缺點是預判能力跟反應力 只要一傳有些歪掉常常無法到位 （但學長就是有能力在應付那種球舉的很到位 想請教板上的大家 有什麼方法可以提升預判能力跟反應力 拜託了 - ...

排球》退出國家隊後的日子？黃培閎練肌力

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By Mason
at 2016-12-05T00:17
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12/11 09:00-12:00

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-12-04T22:42
如題 我們是台大護理系 盃賽將至 想要約友誼賽 不過由於我們跟男排共用場地 所以地點希望在貴校 請有興趣的隊伍與我們連絡 感謝感謝 - ...