扣球手臂姿勢及肩膀拉傷 - 排球

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-02-29T01:45

Table of Contents

最近開始學扣球

可是擊球點過高擊球時導致肩膀和手臂連接處拉傷

舉手肩膀就痛那種

請問有什麼養傷的方法嗎？


還有扣球的時候 手臂要怎麼甩

甩的時候關節處好卡 沒辦法甩出力道

包球也不太會

扣球過程手臂一整個條都是亂打的感覺XD

--
Tags: 排球

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2016-03-01T15:03
養傷的方法建議還是去問問醫生
另外假如最為根本的問題沒有解決 養傷也是沒有用的
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-03-06T01:25
姿勢的部分可以去精華區看看 那邊有很多應該可以幫助到
你的文
不然就是這篇可以釣到汪汪
有請汪汪大神
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-03-06T08:00
跳太球的下面了
Leila avatar
By Leila
at 2016-03-08T02:15
受傷幾乎都只能練附近肌肉來穩定關節，我練不起來然後
就選擇去開刀
Mary avatar
By Mary
at 2016-03-09T00:17
我是肩關節鬆動然後裡面的關節囊破裂，手術縫合加三根
釘固定
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-13T18:34
看醫生，照x ray, 照mri， 半年不得運動肩膀
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-03-15T10:58
你可練另外一隻手
Ina avatar
By Ina
at 2016-03-16T19:28
去看醫生吧 我那時肩傷也搞快半年 也是照雷射 和MRI 好
像是啥軟骨破裂還是啥的 有點忘了 但我沒開刀 選擇作復
Steve avatar
By Steve
at 2016-03-19T00:33
健和強化肌力 後遺症是 打太久肩膀會酸痛
Connor avatar
By Connor
at 2016-03-21T23:58
如何訓練肩膀附近的肌群去肌肉海灘版爬一下吧 只能說
肩膀馬虎不得
Adele avatar
By Adele
at 2016-03-22T23:35
應該是球在後面才會用到那邊 姿勢對比較不容易受傷
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-26T19:39
肩膀問題：強化後三角 外旋肌群 中下斜方。放鬆胸大肌
胸小肌 背闊肌 上斜方
Erin avatar
By Erin
at 2016-03-28T00:28
上述肌群都翻成英文 youtube找做法
Ida avatar
By Ida
at 2016-04-01T10:36
pa.急性拉傷要先好
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-04-05T12:04
https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1449001120.A.20
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-09T03:25
F.html
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-04-12T03:32
汪汪大神是估狗吧@@
種奇怪的痛啊…
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-04-15T15:47
是說我最近也有扣球時的肩膀問題，是像關節和肌肉裡面有
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-16T03:06
汪汪大神前幾篇文章就有了.....
Megan avatar
By Megan
at 2016-04-16T08:05
感覺跟我很像 我之前是去看物理治療 結果是前面肌肉和
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-18T20:39
背部肌肉不夠 無法負荷強度(又練太多) 後來休息了半年
期間只能做一些練肌肉的動作QQ
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-20T07:37
肩膀受傷 +1 好好休息比較重要.
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-22T04:09
肩膀休息、身體放鬆、睡覺睡好，運動前後暖身收操重要。
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-25T04:07
肩膀的傷大意不得，我傷過兩次嚴重的，連生活起居都
受到影響。復健，強化適當肌群，好了之後，暖身收操
不可馬乎～
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-28T23:44
砍掉重練

HVL決賽

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-02-28T22:35
這次高中排球決賽辦在六日 應該可以吸引更多人潮觀看 大家都支持哪些隊伍呢？ - ...

東山再起，重返榮耀 (東山高中HVL紀錄片

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-28T14:53
【東山再起，重返榮耀】 「排球是一種運動，也是一種競技，但體育除了競技，更應該要有教育的意義。」— 東 山教練 康金塗 在與東山高中教練康金塗對話時，整個製作團隊都可以感受到教練對球員們滿滿的愛與期盼。 每個人的成長上，家庭都扮演著很重要的角色；球隊也是一個大家庭，當我們在帶領這些 孩子們前進時，我們更 ...

關於跳發

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-02-28T12:45
小弟最近在練習跳發，遇到一些問題 可能是因為我腳步比較慢，如果丟的不夠高就沒辦法打出好球 可是丟高有時候又會丟不好可能偏左偏右，請問該怎麼調整，有比較適合的拋球姿勢嗎？ 另外想請問往上拋的時候是否要轉球，可是包球的時候不也會讓球旋嗎？ - ...

女子無袖排球衣

David avatar
By David
at 2016-02-27T00:20
請問 台灣哪裡 可以訂購到女子無袖排球衣 想要有品牌的 台灣自有品牌也可 Top Girl女子球衣~是不是沒做了啊?? 謝謝 - ...

2/27 2/28 2/29 14:30 台中大雅國中

Ula avatar
By Ula
at 2016-02-26T22:34
連假三天要幹嘛? 當然是打球啊!! 時間：2/27 2/28 2/29 下午兩點半 地點：台中大雅國中鳥籠球場(請走側門進來) 目前有四個人左右，希望有多一點人可以打兩邊 有球的球友也麻煩帶球過來 可以的話請推文一下 ======================================= ...