運動羽球

打羽球跟騎腳踏車哪個對肺活量好?(急~~ - 運動

Anonymous avatarAnonymous · 2009-09-04

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我今年高三，知道要有好的體力才可以好好念書，就家裏現有的器材要選什麼好呢?
我是女生，羽球可以打大概2小時，腳踏車爬坡也OK，想請問各位大大哪種運動比較適合我??
運動羽球

All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-09-05
小弟今年高二~其實我本身建議是慢跑,或者游泳,除了訓練肺活量以外,還可以縮短運動的時間,跑個20~30分其其實一天的運動量就夠了<下課大約5:00後到操場跑其實非常舒服,陽光剛剛好~~唯一的缺點就是比較枯燥乏味~打羽球雖然比較有趣,可是阿!場地其實就是一個難題,每個地方幾乎都會起風~!(除非室內)
至於其腳踏車我也蠻推薦的說!,一陸上風光明媚,但是如果在市區內讀書的話!空氣真的很噁,還有一堆喇叭聲
不過還是要看你的決定囉!!@課業比較重要,對了你也可以上youtube看看伸展,瑜珈,有氧健身其實都是不錯的選擇,說真的還可以練練曲線,哈哈!!高三加油喔
Eden avatarEden2009-09-08
我覺ㄉ打羽球會比較好 不易受傷 你也可以選擇去公園游泳 祝你高中
Agatha avatarAgatha2009-09-04
訓練肺活量，時間要長一點，心跳跟呼吸有增加的活動
所以應該是騎腳踏車及跑步
慢慢來就好了
打羽球應該是突然間的劇烈活動
較無法訓練肺活量
Leila avatarLeila2009-09-05
看個人吧!你覺得適合就去做那個運動~
Victoria avatarVictoria2009-09-06
建議以競走的方式...
但是有點滑稽...
不過對心肺功能很好的
但是如果那個來
就打羽毛球吧~
以上...