打籃球跳下了，腳跟著地很痛，醫生說是發炎，要如果復健呢 - 運動

By Olga
at 2005-11-10T00:00

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那天打籃球，跳很高下來，左腳跟先著地，後來就很疼痛!自己有先冰敷，再去給中醫生看，醫生說是發炎，先不能推，先熱敷再包藥，請問一下，後續處理我要如何去做呢？自己在家可以做什麼的復健呢？大概多久可以再去運動呢？謝謝

All Comments

By Joseph
at 2005-11-14T02:10

吃點消炎藥(醫生有開吧)，慢慢伸展
用繃帶纏住會比較好
每天在洗澡的時候可以用蓮蓬頭沖
再用熱水泡，重點是不要出太多力，不然會復發
最好是一個月以後再去運動，小散步當然還是可以

By Margaret
at 2005-11-10T14:34

你可以在家多敷熱水少走動對你的腳放鬆不要一直走來走走去多休息但要看好雖醫生不能推但敷藥可以加減舒暢

By Kyle
at 2005-11-09T00:00

我的小腹好像比一般人大，就算我瘦了，小腹似乎依然在，現在我都幾乎整大站著工作，好像也沒改善哦！還有啊 ...

By David
at 2005-11-09T00:00

為什麼我每天都有做運動，卻一點點也沒有瘦呢???我也有少吃了丫!!!一個月前大腿54cm現在一個月後了卻也一樣，�� ...

By Sierra Rose
at 2005-11-09T00:00

就跟題目一樣
那些過人的技巧我已經很純熟了(也只是在練習時)
但是在真正比賽時根本不知道該如何判斷敵人的動作適合怎樣的過人動作才能切入 ...

By Elvira
at 2005-11-09T00:00

打籃球的運動時候我很容易流汗流得衣服全都濕濕的但我看朋友們的衣服還只是濕一點點我通常都會脫掉衣服扭乾 ...

By Irma
at 2005-11-09T00:00

我太肥了想減肥有甚麼辦解決※注意！嚴禁將本服務用於聊天哈拉、猜謎八卦、攻訐謾罵或廣告宣傳…等。　凡是 ...