打籃球膝蓋受傷的問題(請大師幫幫我) - 運動

大約一年前左右 打籃球切入的時候膝蓋受傷 當時自己還聽到\"喀喀\"的聲音 並且非常疼痛 雖然那時候有立即就醫 說什麼好像是半月板出了問題 熱敷電療一下而已
我修養了好一陣子 也沒有再激烈運動
但是現在又開始打球 發現受過傷膝蓋在瞬間加速或是急停 側跑和跳躍的時候有無法支撐的樣子 會有種鬆掉和扭到的感覺有時候膝蓋還會卡住一下
例如昨天打球有這樣子的情形 今天腳就會痛 會酸酸熱熱的
請問有辦法讓我腳恢復之前的樣子嗎 帶好一點的護具多少有好一點吧?
Update:
而且因為這樣 膝蓋頓時使不上力 動作做一半就軟掉沒有力