打籃球腳扭傷 - 籃球

By Dora
at 2013-10-03T00:00

Table of Contents

小妹我啊在
這禮拜一在打籃球的時候
想說來個帥氣的上籃
結果落地的時候重心不穩右腳翻船
當下痛到不能動
後來同學把我背到保健室把鞋子脫掉時
踵的跟拳頭一樣大（不是誇飾）
去醫院照x光骨頭沒事
所以後來就去做物理治療冰敷（受傷當天）紅外光超音波
隔天完全不能走要拄柺杖今天是第三天可以一跛一跛的走但還是很痛
腳則是從原本的只踵腳踝（受傷那天）變成整隻腳延伸到小腿下緣都是踵的而且瘀青腳趾則有點發黑
我知道瘀青跟腫脹很正常但在我豐富的扭腳歷史中這次有點太誇張了
Q1:有建議我物理治療再做什麼嗎？
Q2:習慣性扭傷該怎麼處理？我同隻腳從小六就開始常扭到了現在高三這次特嚴重
Q3:一個月內好的了嗎？
Q4::如何快速消踵脹？瘀青就沒差了腳脹脹的走路都會有東西在裡面晃的感覺不舒服
Q5:會有什麼後遺症？例如跑步變慢跳高和跳遠成績下降之後依舊常扭到之類的
字有點多抱歉

Tags: 籃球

All Comments

By Eartha
at 2013-10-03T23:27

"但在我豐富的扭腳歷史中...", "習慣性扭傷".....
所以啦~ 這次受傷之前, 妳的腳踝韌帶可能有些鬆弛了,
物理治療冰敷（受傷當天）紅外光超音波
紅外光是屬於熱療的一種,超音波也算是吧?
受傷初期應以冰敷為主, 可以做熱療啊? 怪~
通常說受傷72小時後才做熱療, 前提是患處不再繼續腫脹.
妳傷處應該沒有繼續腫脹吧? 或是再冰敷一兩天,
然後以熱療為主, 紅外光與超音波,
其實我的感覺是妳的腳踝應該要以護具來做固定, 讓撕裂的小韌帶等長好.
在大型醫院時長看到腳踝扭傷的做固定喔~
Q1:有建議我物理治療再做什麼嗎？
==>熱療與超音波,吃藥, 有的藥物能促進消腫, 別懷疑我吃過喔~
等到稍微消腫了之後, 要活動關節, 最好是在熱水裡活動關節.
然後要強化腳踝肌力. 時程的安排以消腫情況再決定.
Q2:習慣性扭傷該怎麼處理？我同隻腳從小六就開始常扭到了現在高三這次特嚴重
==>習慣性扭傷代表腳踝內韌帶鬆弛了, 所以更要強化腳踝力量,
加強運動的平衡, 也許護踝有所幫助.
Q3:一個月內好的了嗎？
==>很難,
Q4::如何快速消踵脹？瘀青就沒差了腳脹脹的走路都會有東西在裡面晃的感覺不舒服
==>有東西在裡面晃的感覺...水水的感覺嘛~ 血水與組織液之類的
說過了, 請醫師開立能消腫的藥物, 沒事腳抬高, 多熱敷, 適度活動關節,
適度的自我推拿按摩, 可促進消腫.
Q5:會有什麼後遺症？例如跑步變慢跳高和跳遠成績下降之後依舊常扭到之類的
==>要看復原之後腳踝的鬆弛度如何? 以及妳復健之後的效果,
最後如果妳腳踝在各種角度的活動都OK, 腳踝強化的不錯,
縱使跑步或跳躍仍有疼痛, 但那會改善的, 重點是妳如何復健它強化它
我覺得重點是不用做固定嗎?
記得一天熱敷三四次, 醫院做,在家也做, 沒事腳抬高, 適度按摩推拿
可用涼涼的酸痛軟膏邊擦邊按摩, 以前膝蓋開完刀腫脹, 醫師開給我思舒酸痛軟膏來擦與按摩, 有效滴
忘了說, 以前我是被人用鋼頭的皮鞋踢中小腿前方中下方, 當場痛了數十秒不能動, 兩小時後腳踝腫起來, 後來醫師說血水組織液之類的從小腿流到腳踝,
我跟妳有點相反, 哈哈~

By Skylar DavisLinda
at 2013-10-06T12:04

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
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By Damian
at 2013-10-03T09:43

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
企唰剢俾勌乾亖

By Franklin
at 2013-10-03T14:39

你好^^
如果是急性扭傷的話現在最好是持續的冰敷!! 配合消炎藥吃=)
如果想要快速好的話，體外震波是最有效的方法!! 千萬別去國術館給人家喬哦!! 那很危險的在你還腫脹的時候去給人家喬，很容易越來越腫，我男友之前打籃球腳扭傷，也是去做體外震波，馬上就消腫了!! 大約做個3.4次就好的差不多了哦!^^
http://clinic.drbeauty.com.tw/eswt/ESWT2012.htm
體外震波的介紹，建議你趕緊去看復健科!>"<

By Kristin
at 2013-10-03T07:21

[關節]治不好的原因？
http://www.facebook.com/notes/opmw%E5%A4%96%E7%B6%...

By Isabella
at 2013-10-04T14:12

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。腫脹是因受傷處未確實治癒，血管滲透壓較高，組織液較難吸收回血管，消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Odelette
at 2013-10-06T02:38

這次扭傷較嚴重些才導致小腿也受傷.瘀青
應盡快去治療

By Anthony
at 2013-10-05T06:57

你的問題類似下面文章內容，你可參考 :處裡你的問題. 就是要專業. 你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會腫脹。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
方式：書本中有詳述。1：[略過]。2：[略過]。3：[略過]。
1：[略過]。
2：[略過]。
3：[略過]。
4、：[略過]了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Margaret
at 2013-10-04T05:28

打藍球造成的翻船扭傷.是常見的一般外踝扭傷.
但你的狀況也可能是旋式扭傷.
[踝部有扭轉造成的]
兩者的差別在於.外踝扭傷.腫脹區域只在外側與脛前肌腱處..而旋式扭傷會連同後跟腱也腫脹..內踝也會有微腫.
先針對你的問題來回應你.
1.復健的主軸應該注重結構性消炎.
2.習慣性扭傷.要完全的痊癒要將踝關節做完整的消炎.關節的鬆動越好.未來習慣性扭傷絕對不會有什麼後遺症.
不過習慣性扭傷.
最大的問題難以改變的地方就是未來容易再度扭傷.
所以做巨烈運動時.最好以八字固定做彈崩固定.會較能避免扭傷.
3.正常來講只要不要旋式扭傷一個月痊癒是沒有問題.但你一定要使用結構性消炎才能使其最快的痊癒.
4.這個問題在上頭已回應了,
5.同上已回應過了.
結構性消炎.目前最有效的選擇是水性材質的吊膏.
而復健後貼敷腫脹處.
就能盡速的將腫脹消除.
而復健後期再把關節鬆動術.
做為主要復健的手法.
這樣子.你一個月內應該就能痊癒..不過切記.
在痊癒後運動要漸近..還有.巨烈運動時要做彈崩固定.
若你還有任何後續的疑問.請利用我們無名來做資詢.

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