打籃球有哪些訣竅呢？ - 籃球

By Barb Cronin
at 2005-09-17T00:00

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打籃球有哪些訣竅呢？
因為我愛打籃球，卻無奈打的不好，射都射不準，所以隊友都不准我投籃！
我該怎樣才能提升我的籃球技術呢？

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By Dora
at 2005-09-20T12:19

籃球必備觀念
籃球運動是一種團體合作運動，是一種快速而有節奏的比賽，必須結合教練與球員
的智慧，把辛苦訓練成果，享受跟對方比賽，無論勝負的心態下全力以赴，認真防守與
進攻。要做好享受比賽，首要每位球員的體能（速度代表）能輕易應付個十分鐘各種型
式防守後依照教練意向進攻，無論對手強弱一定要嚴肅、尊敬對手，在規則範圍內全力
以赴爭取最後的勝利。要做上述：第一利用各種設備、方法，對於籃球運動有用體能訓
練，如速度、急停、爆發力………加上（正確）基本動作，除了教練指導外。臨場的沉
著、機智，隊友間的默契是缺一不可。當教練等人在平時與球員間是亦師亦友，在球場
上是絕對→教練→（軍事訓練）。整個球隊領導，用自己信心、耐心、愛心，成為良好
團隊。對籃球技術培養，恰好可應用在你的球隊，利用現代多元化資訊、研究消化在你
的籃球領域裡。教練本身專業、體力、研究消化時時注意各隊情報、教育自己隊員，邁
向冠軍目標。
投籃
1.罰球：心態上要有信心。
重點：（1）目標：籃圈正前上方
（2）技巧：姆指與小指張開180度。
手指控球，掌心不黏球。
手肘與地面成垂直。
手臂舉起與地面平行或高些。
另一手只是扶球作用。
適度拋物線
球出手後保持球後旋
投籃後整隻手伸直食指指向目
標。
慣用手之腳尖朝向目標
整個身體正面對籃
雙腳與肩同寬，雙腳務必打彎
2.跳投重點
（1）跳投上身與罰球同，距離由腿及手完脕控制
（2）跳投起落點愈近愈好。
3.種類：上籃、放籃、挑籃、鉤射（小鉤射）
4.投籃狀態要與比賽情況、速度一樣。
運球
心態：你是在運球，不是被球運。
重點：1.手指控球
2.手腕要有彈性
3.運球時背部打直向前傾
4.膝蓋彎曲
5.頭抬起來
6.眼睛不要看球，看前方球場、狀況
7.另外一隻手除護球外亦可幫助平衡及速度運球練習種類：
1.急停變換速度2.改變方向3.轉身運球4.背後運球5.胯下運球
＊身體平衡及正確運球姿式可幫你做各種運動
＊運球前先了解狀況
＊收放自如
控球員
心態：控球員本身是球場上的副教練，是教練與場上球員間之橋樑
技術：控球、運球、傳球能力技術特好對於時間、位置敏感度強主控全場，隨時將教練
信息傳遞給隊友
重點：移位找出最佳傳球角度
供輸中鋒（包括任何中鋒有利位置）
假傳真送開後門之隊友
過人急停或行進間傳球
控制快攻時間及位置
快攻被包夾時之應變
對方設陷時發現及應付
處理教練指示
個人進攻術
心態：自己是最強最好的
重點：接球後應用三種威力
1.可跳投、切入、傳球
2.利用假動作
一.原地跳投：
1.立刻跳投
2.做腳步假動作後還原跳投
3.做正反旋後跳投
二.移位跳投：1.左右移位跳投2.加假動作
三.切入上籃：除正常上籃外，加上
1.放球上籃
2.騎馬射箭
3.鉤射投籃
四.切入急停投籃：因為距離近；應用假動作、小鉤射等技巧
以上動作加上自己運球及左右手必須一樣好（除了長距離）
我的家族^^ 請多多指教!!!
http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football/

By Jake
at 2005-09-19T04:38

想像自己是偉大的球員　當然我知道你不是　　所以才要你想像

By Olga
at 2005-09-20T18:00

corssover過人教學 :其實corssover最本來的意思指的是跨下運球但是NBA球員的corssover就變成換手過人運球也就是所謂的"變向""變向"就是本來用右手運球然後把球拉到最右邊(重心壓低)再換到左手以下是NBA球員的corssover影片 : 這是急停跨下的corssoverhttp://funimg.pchome.com.tw/img_upload/SPORTS/k/o/... 其實只要技巧練的好 , 切入過人就能得心應手首先 , 你可以利用隊友的單擋掩護切入不然你也可以在切入前先做一些假晃的動作你可以做投籃假動作 , 如果對方被你騙到跳起來你就可以切了 , 但如果對方沒被騙 , 你可以再做一個假切右邊的假動作然後趕快切左邊 , 動作快的話對手一定跟不上!!或著你可以先做一個轉身或跨下來過敵人但切入的先決條件有三個 , 一個是掌握恰當時機一個是運球基本攻要好 , 另一個則是爆發力要夠運球是可以練的 , 平常沒事做你做多多練運球 , 像跨下 , 轉身 , 背後等等..爆發力你可以練折返跑或是100公尺衝刺至於掌握適當的時機這就要看你的經驗了時麼時候該切 , 時麼時候不該切 , 自己要知道有時候看到比較強的人在打球時 , 你可以學習看看人家是怎麼打的總之 , 只要你努力 , 一定會成功 , 加油唄!!

By Kelly
at 2005-09-21T03:52

打球沒有訣竅...要靠練習..一天一天ㄉ練習....辛苦總是有代價ㄉ..只要你天天努力ㄉ練習~我相信...你ㄉ體力會越來越好..如果你放棄ㄌ...我只好跟你說...你經不起這ㄍ考驗..所以你不能放棄...不要想要投機取巧....只有練習...才能找到真正ㄉ你
2005-09-17 16:20:09 補充：
我相信你~你做ㄉ到ㄉ

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