打籃球時拉傷腰.要如何養傷跟復健? - 籃球

By Dora
at 2005-08-30T00:00

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如題...打籃球時拉傷腰.要如何養傷跟復健?

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By Olive
at 2005-09-01T04:44

問：請簡單介紹運動傷害的成因和它的治療。

答：運動傷害如果依成因，可以分成直接撞擊和間接傷害兩大類。
直接的外力傷害像是運動員彼此的衝撞、跌倒，或是撞在運動設施上，所造成挫傷、扭傷、骨折、軟骨破裂等等。
間接的傷害主要是因為體內作用力不當，所引起的組織傷害，像是肌肉拉傷、肌腱炎、腱鞘炎、網球肘、疲勞性骨折等等。
運動傷害的治療目標有五點：止血、止痛、維持正常肌力和活動度、避免再一次的傷害發生，以及重建運動員的信心。
急性期的處理主要是冰敷、休息、綁彈性繃帶、提供保護的輔具，和抬高患部促進血液回流。
亞急性和慢性期的治療則是熱敷﹝有的時候也可以冰敷交互使用﹞、在不痛的範圍內增加活動量和運動強度，更進一步的話，則要訓練運動員肌肉、骨骼、神經的協調度，才能避免再一次的傷害。

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